3 consells per netejar ràpidament les escombraries del teu cos

Si una gran quantitat de toxines s'acumulen al vostre cos a causa d'una dieta poc raonable, fins i tot si insistiu a fer dieta i fer exercici, l'efecte de pèrdua de pes encara no serà satisfactori. Per tant, si voleu perdre pes i semblar fresc, primer netegeu les escombraries del vostre cos.

Punt clau 1: Vitamina A, C, E

Per ser lleuger, primer has de trobar nutrients que permetin que el cos es desintoxici sense problemes. Les vitamines A, C i E són essencials. Els aliments rics en aquests nutrients inclouen: tomàquets, lliris, cols, porros, coriandre i pebrots entre verdures, verat, algues per al cabell, nori, kelp, col de mar i algues wakame entre els peixos;

Les persones que fan dieta poden complementar les vitamines de manera eficaç escollint els aliments adequats durant el procés de pèrdua de pes, evitant la tendència a "perdre pes alhora que perdre vitamines".

Punt 2: Aliments positius

La medicina tradicional xinesa divideix els aliments en yin i yang els aliments yin augmenten l'aportació d'energia, mentre que els aliments yang augmenten la producció d'energia. L'absorció d'aliments positius pot augmentar la taxa metabòlica basal (el metabolisme basal es refereix a la taxa de metabolisme energètic quan el cos humà està en un estat de vigília i extremadament tranquil, no afectat per l'activitat muscular, la temperatura ambiental, els aliments, l'estrès mental, etc., fins i tot quan estàs descansant, el teu cos encara pot alliberar energia activament. Aquesta és una de les raons per les quals algunes persones mengen molt.

Els aliments positius inclouen: carn vermella i verdures de tubercle, com l'all i el gingebre, i els tubercles, com ara el sèsam;

Punt 3: Diversificació dels aliments bàsics

Canviar la situació dels aliments bàsics pot ajudar millor l'estómac i els intestins a netejar els residus del cos. L'arròs conté cel·lulosa i un complex de vitamina B; el blat és ric en proteïnes, greixos, carbohidrats i aminoàcids d'alta qualitat; les patates contenen carotè i vitamina C.