Sis beneficis de riure sovint per a la teva salut

Sovint diem que hem d'enfrontar-nos a tot amb un somriure, no només és una actitud davant la vida, sinó que també és un comportament que preserva la salut. De fet, el riure té molts beneficis per al nostre cos.

El riure té molts beneficis per al cos Pot afavorir la circulació sanguínia i té l'efecte d'alleujar el dolor i reduir la pressió arterial. També pot millorar el nostre metabolisme i afavorir la digestió.

1. Afavorir la circulació sanguínia i augmentar la capacitat metabòlica

Segons experiments universitaris efectius als Estats Units, quan la gent mira una comèdia, el pols de la majoria de la gent provocarà un augment del flux sanguini arterial, perquè riure en el cos humà farà que la contracció del cor s'enfortirà, fent que la freqüència cardíaca s'acceleri i que la producció de sang del cor augmenti significativament.

2. Efectes analgèsics i antihipertensius

Quan riem, les cèl·lules nervioses del cervell alliberen una substància anomenada B-endorfina, que és un analgèsic sense efectes secundaris, a diferència de la morfina medicinal, és una hormona del cervell que s'encarrega específicament de transmetre informació que produeix plaer i dolor.

3. Afavorir la digestió

El riure també és una ajuda digestiva eficaç. Quan riu alegrement, les espatlles s'encongiran, el pit es balancejarà i el diafragma vibrarà, fer massatges als seus òrgans interns. Una bona alliberació emocional pot augmentar la secreció de sucs digestius. El riure alegre pot afavorir l'activitat del tracte digestiu, augmentant així la gana, ajudant a la digestió i l'absorció dels aliments.

4. Afavorir la funció pulmonar

Quan riem de valent, és fàcil augmentar la capacitat pulmonar, cosa que pot eliminar eficaçment una gran quantitat de diòxid de carboni. El riure pot afavorir una respiració suau i promoure eficaçment la funció pulmonar.

Quan riu, 80 grups de músculs del vostre cos es mouran. Riure durant 1 minut equival a fer 45 minuts d'exercici.

5. Perdre pes

Els investigadors assenyalen que quan riu, 80 grups de músculs del cos es contrauen, i riure durant un minut equival a 45 minuts d'exercici. És a dir, el cos humà consumeix un 20% més de calories quan riu que quan som seriosos. Per tant, si somriu feliçment durant 10-15 minuts cada dia, equival a cremar 50 kcal de calories, la qual cosa pot ajudar a perdre 2 kg de pes en un any.

6. Alleujar l'estrès

El riure és la millor manera de relaxar-se, ja sigui real o fals, és bo per al teu cos i la teva ment. Quan riu de veritat, el centre del plaer del vostre cervell s'excita quan us enfronteu a l'estrès i a les emocions negatives i intenteu simular un somriure, també estimula les zones del vostre cervell associades a sentiments agradables.

En l'article anterior, vam introduir que el riure en realitat té molt bons efectes per a la salut, però també pot tenir molts beneficis. L'article anterior resumeix els sis beneficis principals de riure sovint per al cos.