Hi ha tres coses per estar saludable: Compleixes els criteris?

L'Organització Mundial de la Salut va publicar una vegada un estàndard de salut, que incloïa "tres dejunis": caminar ràpid, parlar ràpid i defecar ràpidament. Si pots aconseguir aquests tres "dejunis", almenys demostra que la teva habilitat esportiva, capacitat de pensament i capacitat digestiva estan a l'alçada.

Parla ràpid

En primer lloc, cal pensar ràpidament i sincronitzar l'expressió i el pensament. Quan el cervell d'una persona es troba en un estat d'estancament o fins i tot de trastorn per falta d'oxigen o altres motius, és impossible expressar els pensaments de manera clara i ràpida.

Per tant, si una persona canvia sobtadament els seus hàbits de parlar, especialment els majors de 50 anys, s'ha de tenir en compte una malaltia cerebral, la principal és la malaltia cerebrovascular, que fins i tot és precursora de l'ictus per a moltes persones.

Parlar ràpid també requereix confiança. El famós metge de medicina xinesa, el Sr. Wang Mianzhi, va dir una vegada al seu llibre que si el pacient no sempre pot pronunciar les últimes paraules d'una frase amb claredat, o no pot evitar tossir al final, es deu principalment a la deficiència de qi, perquè no té la força per acabar de parlar d'una vegada. Per poder pronunciar cada paraula amb força, cal un bon cos com a fonament.

Caminar ràpid

En primer lloc, cal una bona força física i músculs, i també la funció de coordinació del moviment del cos. Ambdues persones que poden caminar amb grans passos com a mínim no tenen problemes físics i no tenen atàxia causada per una malaltia cerebrovascular.

Caminar ràpid també requereix un aport d'oxigen més suficient. Si una persona camina lentament o camina, no hi ha cap problema. No obstant això, si accelera una mica o trota, les cames se sentiran adolorides, i és possible que no pugui continuar caminant ràpidament Es produeix quan es camina durant molt de temps o camina ràpid o fins i tot trota.

Estira ràpid

Les deposicions ràpides reflecteixen directament els problemes digestius Les persones amb bona salut i els nens poden tenir deposicions ràpides perquè tenen un bon "trerament", en concret, el seu peristaltisme intestinal és fort i regular, de manera que poden defecar ràpidament.

Un cop disminueix la condició física, sobretot la funció digestiva, o bé es tracta de diarrea o restrenyiment. Aquest últim és un problema comú per a moltes persones grans i persones amb professions no actives.

Com que la melsa controla els músculs, i els músculs intestinals també estan controlats pel "trerament de la melsa" de la medicina tradicional xinesa, les persones que defequen lentament sovint tenen deficiència de melsa. Per millorar-lo, cal fer més exercici durant l'exercici, els músculs intestinals també es mouran de manera passiva.

Recomano una recepta per enfortir la melsa i alleujar el restrenyiment: 30 grams d'Atractylodes macrocephala cru, 10 grams de Cistanche deserticola, 10 grams d'Angelica sinensis i 3 grams de Cimicifuga heracleifolia.