3 tipus d'aliments que protegeixen els ulls que han de menjar els treballadors d'oficina

Treballar davant d'una petita pantalla tot el dia no és agradable. Els ulls secs i cansats, la pell seca, la irritabilitat, l'insomni, els mals de cap i la inestabilitat emocional són malalties informàtiques habituals. No podem escapar de les urpes dels ordinadors, però hi ha algun remei?

La millor opció per millorar la vista - wolfberry

Lycium barbarum és bo per a la vista i s'utilitza sovint en la teràpia dietètica de la medicina tradicional xinesa. En els últims anys, s'ha promocionat amb més força a Occident, on l'anomenen wolfberry. Aquest producte conté una gran quantitat de vitamina A i una varietat d'antioxidants. El seu efecte antioxidant és molt més fort que el de les vitamines C i E, per la qual cosa es creu que té efectes anti-envelliment. Tanmateix, per als informàtics, ja que sovint tenen deficiència de yin i foc excessiu, wolfberry està una mica sec, per la qual cosa és millor utilitzar crisantem per neutralitzar-lo. Les persones que treballen a les oficines poden fer te amb wolfberry i crisantem. Pel que fa a les sopes de casa, si teniu por de la calor que provoca el llop, també podeu fer una sopa amb verdures de llop i mongetes. El millor és cuinar les verdures de llop amb fulles i branques i cuinar-les junts durant uns 45 minuts. Aquesta sopa pot millorar la vista, nodrir el fetge, el yin i els ronyons, i també ajudar a eliminar la humitat.

Nabius europeus menjats pels pilots

A la medicina tradicional occidental d'herbes, també hi ha alguns bons remeis per a la salut ocular. El més famós és eyebright, el nom original en anglès és eyebright, que significa millorar la vista. Utilitzeu dues bosses petites de tela, remulleu una mica de te d'herba de mill i apliqueu-la als ulls tancats durant 15 minuts per relaxar els músculs dels ulls. Si no trobeu l'ull, la camamilla també funcionarà. En els últims anys, el nabiu europeu (també traduït com gerd i nabiu) s'ha fet popular. Va ser descobert originalment per accident per un pilot britànic. En aquell moment, els pilots de la força aèria van descobrir que la seva vista millorava significativament després de menjar nabius europeus. Estudis posteriors van confirmar que prendre nabius europeus durant uns 20 minuts pot millorar significativament la visió. L'anàlisi bioquímica suggereix que probablement està relacionat amb un dels bioflavonoides, que és especialment útil per a la salut de la retina i pot millorar el subministrament d'oxigen als capil·lars i les cèl·lules oculars. No obstant això, tot i que les maduixes blaves europees són d'acció ràpida, són de naturalesa freda si tens calfreds o tens extremitats fredes després de prendre-les, hauries de reduir la dosi. A més, els lectors han de tenir en compte que hi ha una altra herba medicinal occidental anomenada gerd, que també es tradueix com "gerds". Quan es tracta de la teràpia dietètica occidental, la vitamina A és, per descomptat, una cosa que no es pot perdre. L'excés de suplements de vitamina A pot danyar el fetge. Entre els aliments, les pastanagues fresques són la millor opció, ja que són riques en betacarotè, que es pot convertir en vitamina A quan el cos ho necessita. De vegades, la visió pot ser notablement més clara després de beure un got de suc de pastanaga acabat d'esprémer.

El nabiu fa que els teus ulls siguin més brillants

El nabiu és un arbust perenne originari del nord d'Europa, el nord dels Estats Units i el Canadà. El fruit del nabiu negre morat, conegut com el nabiu europeu, és similar al nabiu americà i es pot confondre fàcilment amb ell. Alguns estudis han trobat que el nabiu conté més del preciós ingredient actiu "antocianina" que el nabiu, per la qual cosa s'utilitza àmpliament per millorar l'agudesa visual i la ceguesa nocturna, en lloc d'utilitzar-se només com a ingredient per a melmelada o additius alimentaris com el nabiu.

El nabiu és bo per als ulls La raó per la qual aquest tema ha atret una àmplia investigació per part dels científics és que durant la Segona Guerra Mundial, els pilots de la Royal Air Force britànica van rebre una dieta que contenia melmelada de nabius abans de les missions de bombardeig nocturn. Els estudis han demostrat que el nabiu pot accelerar la regeneració de la rodopsina per afavorir l'agudesa visual, la qual cosa és de gran ajuda per als pilots que sovint necessiten volar visualment i tenen requisits de visió molt estrictes.