Com ajudar a la digestió

Que es pugui digerir amb normalitat és la preocupació més gran quan mengem aliments. De fet, mentre mengem algun aliment que ajudi a la digestió, no hi haurà cap problema d'indigestió. No importa quin tipus d'aliment mengem, l'únic propòsit és absorbir els nutrients que contenen els aliments i experimentar el seu valor.

Si voleu fer una millor digestió, el més important és la dieta, sempre que els aliments que mengeu ajudin a la digestió o siguin fàcils de digerir, no us haureu de preocupar per l'acumulació d'aliments i la indigestió, perquè l'acumulació d'aliments també pot provocar restrenyiment. Llavors, com podem ajudar a la digestió?

Doblar-se després dels àpats: doblegar-se tres vegades després dels àpats cada dia, prop de 90 graus, amb prou amplitud, però no massa ràpid, fer-ho lentament i gradualment, i mantenir cada corba durant 1 o 2 minuts.

Passejar després d'un àpat: pots caminar de 20 a 30 minuts mitja hora després d'un àpat. Si persisteix durant mig mes, la teva inflor estomacal s'alleujarà significativament. Tanmateix, aquest mètode no ha de ser utilitzat per persones amb malaltia de reflux gastroesofàgic o esofagitis per reflux. A causa de l'efecte de la gravetat, els aliments tornaran a fluir a l'esòfag, agreujant els símptomes de l'esofagitis. Les persones grans amb hipertensió també haurien de provar-ho amb precaució.

Eviteu dos hàbits principals després dels àpats: en primer lloc, menjar fruita immediatament després d'un àpat es veurà bloquejat pel menjar que va arribar abans, la qual cosa farà que la fruita no es digerirà amb normalitat. En segon lloc, bevent te immediatament després d'un àpat, l'àcid tànnic contingut en el te afectarà l'absorció de proteïnes i augmentarà la càrrega a l'estómac.

La medicina tradicional xinesa creu que la melsa i l'estómac són el "fonament de la constitució adquirida", i la melsa és responsable del transport i de la transformació, augmenta el clar i redueix la tèrbol, i tots els òrgans interns depenen d'ella. La melsa també té les funcions de reposar el qi i regular la sang. Músculs principals, extremitats i altres funcions fisiològiques importants. Si la melsa i l'estómac estan febles i no poden digerir i absorbir els nutrients, el pacient s'aprimarà i tindrà les extremitats fredes, la complexió amarilla, l'abdomen fred i la inflor. Femtes fluixes o pèrdua de gana. Distensió i plenitud a l'abdomen mitjà. Boca dolça i enganxosa, pesadesa al cap i al cos, cansament, etc. Per tant, cal enfortir la melsa i l'estómac, reposar el qi i la sang i restaurar la funció normal del sistema digestiu.

Les receptes de conservació de la salut de TCM que ajuden a la digestió i l'absorció i nodreixen la melsa i l'estómac inclouen: pastilles Guipi, pastilles Ginseng Jianpi, pastilles Zisheng, recepta Shenxian Er Fuling Longevity, pastís Bazhen, pastilles Qingbu Lifei Jianpi, etc. Algunes persones primes no només tenen una melsa feble i una deficiència de sang, sinó també una deficiència renal, de manera que necessiten nodrir tant la melsa com el ronyó.

Dietoteràpia nutricional, ingesta adequada de proteïnes i restauració de la funció digestiva normal.

L'anterior introdueix diverses maneres d'ajudar la digestió. Algunes persones estan acostumades a passejar després d'un àpat, que també poden ajudar de manera efectiva a la digestió. Per tant, és crucial dominar els mètodes per ajudar a la digestió.