Fes una ullada als mals hàbits de la vida que et fan mal a l'estómac

L'estómac és un òrgan molt important en el cos humà, tot i que en general no amenaça la vida de les persones, té un paper important en la digestió i l'alimentació de les persones. L'important és com l'estómac ens ajuda a digerir i absorbir els nutrients. Ara que les condicions de vida són cada cop millors, la gent ha començat a menjar en excés, la qual cosa fa que els nostres estómacs no puguin suportar-ho, la qual cosa fa que la majoria de la gent avui en dia pateix problemes d'estómac.

Si volem tenir un estómac sa, hem de parar-hi atenció en la nostra vida diària i no deixar que el nostre estómac suporti massa per les nostres preferències momentània. Els nostres hàbits de vida diaris també són molt importants. Fem un balanç dels mals hàbits que tenim a la nostra vida diària que amenacen la nostra salut.

Una por a arribar tard

"Oblidar-se de menjar i dormir" sembla que s'ha convertit en un hàbit de molts treballadors d'oficina. No obstant això, saltar-se sense voler un àpat i la sacietat d'un altre erosionarà lentament la salut de l'estómac. En els últims anys, la incidència de la dispèpsia funcional, la gastritis i les úlceres gàstriques ha anat augmentant entre els treballadors de coll blanc ocupats.

El director Tang Zhipeng va analitzar que l'estómac és un òrgan que s'adhereix estrictament a un "horari". Si l'àcid gàstric i la pepsina no són neutralitzats pels aliments, digeriran la pròpia mucosa gàstrica i la danyaran.

2. Por a sopar massa

Oblidar-se d'esmorzar amb pressa, dinar senzillament, menjar i beure massa a la nit i fer un berenar a mitjanit abans d'anar a dormir, un sistema digestiu saludable es veurà sovint destruït per aquests hàbits alimentaris. El director Tang Zhipeng va assenyalar que en funció de la ingesta diària de calories del cos humà, la proporció més adequada hauria de ser del 30% per esmorzar, 40% per dinar i 30% per sopar.

Menjar massa al sopar o menjar un berenar a mitjanit massa a prop del llit no només afectarà el son i provocarà obesitat, sinó que també obligarà el tracte gastrointestinal a estar en un "treball intens" sobrecarregat. La secreció excessiva de suc gàstric corroirà la mucosa gàstrica durant molt de temps, provocarà malalties com l'erosió i les úlceres.

3. Por als aliments impurs

A ple estiu, diversos bacteris patògens es multipliquen ràpidament i el menjar es podreix i es fa malbé fàcilment. Si mengeu aliments bruts o rancis, pot causar gastritis aguda, amb símptomes com ara dolor d'estómac, inflor i vòmits.

4. Por a menjar massa ràpid

Després que els aliments entrin a l'estómac, s'han d'emmagatzemar, triturar i digerir, i els aliments s'han de convertir en quim abans d'arribar als intestins. Desenvolupar el bon hàbit de mastegar lentament pot augmentar la secreció de saliva, la qual cosa afavoreix una millor digestió i absorció dels aliments. Si no mastegeu els aliments a fons i mengeu massa ràpid, el menjar rugós desgastarà directament la mucosa gàstrica i augmentarà la càrrega de l'estómac, fent que els aliments romanguin a l'estómac durant més temps, provocant així fatiga muscular gàstrica i disminució de la motilitat gàstrica.

Cinc pors al fred

El director Tang Zhipeng va assenyalar que l'estómac és un òrgan molt sensible al clima i la temperatura externs. Quan el cos humà és estimulat per l'aire fred, l'estómac és propens a contraccions espasmòdiques, que poden causar símptomes com ara dolor d'estómac, indigestió, vòmits i diarrea.

La majoria de la gent es fixa en mantenir-se calent a la tardor i a l'hivern, però no sap que a l'estiu, menjar massa begudes fredes, fruites fredes o quedar-se molt de temps en un ambient climatitzat també pot provocar que l'estómac es refredi, afectant així la funció gastrointestinal.

6. Por al cansament excessiu

Tant si es dedica al treball físic com mental, el treball de sobrecàrrega a llarg termini provocarà una fatiga excessiva, que no només reduirà la resistència del cos, sinó que també debilitarà la funció de defensa de la mucosa gàstrica. Pot causar fàcilment un subministrament de sang insuficient a l'estómac i una disfunció secretora, mentre que l'excés d'àcid gàstric i la reducció de la mucositat danyaran la mucosa gàstrica.

Setena por: estrès mental

L'aparició i el desenvolupament de moltes malalties estomacals estan estretament relacionades amb les emocions i la mentalitat de les persones. Quan una persona està nerviosa, molesta o enfadada, aquestes emocions negatives afectaran la secreció, la motilitat, la digestió i altres funcions de l'estómac. Per tant, els pacients que pateixen depressió, ansietat o trauma mental a llarg termini són propensos a patir úlceres gàstriques.

8. Por a beure en excés

Beure una petita quantitat de vi negre cada dia és bo per a la salut. Tanmateix, si beu en excés, l'alcohol no només danyarà el fetge, causarà deshidratació de la pell i matarà les cèl·lules cerebrals, sinó que també danyarà directament la mucosa gàstrica, provocant inflamació, erosió, úlceres o hemorràgies. A més, beure alcohol pot retardar el procés de curació de les úlceres d'estómac. Per tant, els pacients amb problemes estomacals haurien d'evitar especialment el consum excessiu d'alcohol.

Els hàbits determinen si una persona està sana o no. Els hàbits també són una cosa que s'acumula amb el temps. L'estómac suporta la pressió dels aliments que mengem cada dia. És possible que som conscients dels mals hàbits esmentats anteriorment, però no els fem massa cas, però, per tenir un estómac sa, hem d'evitar aquests mals hàbits.