Què és bo menjar per regular el qi i la sang? Menja més d'aquests aliments per regular el qi i la sang

El qi i la sang són molt importants per al cos humà, només amb un qi i una sang saludables, sobretot per a les dones.

Com regular el qi i la sang

Per determinar si una persona està sana, hem de veure si té suficient qi i sang. El fetge en el cos humà és en realitat el mateix que nosaltres. Només té energia quan està ple. El fetge només és quan el qi i la sang són suficients.

El cos femení és de naturalesa yin, de manera que és més probable que les dones pateixin un Qi i una sang insuficients, especialment durant el període menstrual, quan és més probable que se sentin febles i fatigades.

Primer: Menja més aliments rics en vitamines

Si el cos humà no pren prou vitamines, especialment alguns elements de les vitamines del grup B, el cos s'emocionarà fàcilment, s'irritarà i tindrà mal de cap, etc.

Per tant, és millor per a nosaltres complementar determinades vitamines a través de la dieta, que pot ajudar eficaçment a les dones a regular el seu esperit. Hi ha molts aliments rics en vitamines a la nostra vida diària, com el pa integral, els cereals, les pomes, les maduixes, el bròquil i els tomàquets, etc. Són molt bones opcions.

Segon: Menja més aliments rics en calci

El calci té un bon efecte d'estimular els nervis cerebrals Si el nostre cervell no obté prou calci, fàcilment es tornarà ansiós, inquiet i fàcilment excitat. Per tant, la ingesta diària d'aliments rics en calci té un bon efecte en el manteniment d'un estat d'ànim estable. A més, també pot enfortir les dents i afavorir el desenvolupament ossi, i és molt eficaç per prevenir l'osteoporosi.

La principal manera d'obtenir calci a la vida diària és a través de la dieta, i una gran quantitat de llet, sopa d'ossos i diversos productes de soja són rics en calci. No obstant això, és important tenir en compte que la soja no només és rica en isoflavones, sinó que també contenen una substància similar a l'estrògen, per tant, no només tenen un bon efecte de suplement de calci, sinó que també poden compensar la manca d'estrògens en el cos femení, que és molt beneficiós per al cos femení. Es recomana que tothom begui llet de soja o productes de soja cada dia, que té un bon efecte regulador del cos i del sistema endocrí.

Tercer: Menja més aliments rics en ferro

Per a les dones, ser exigent amb el menjar no és un bon hàbit. A moltes dones no els agrada menjar carn i algunes verdures fresques, però prefereixen alguns pastissos i caramels.

Per regular el qi i la sang, el millor és prendre alguns aliments rics en ferro, com alguns aliments de proteïna animal com la carn magra de vedella, porc i xai, etc.