Què fer si ronqueu mentre dorms

Moltes persones tenen problemes quan dormen, i algunes persones es mosseguen la boca. El més greu és els roncs.

Moltes persones no saben quin mètode triar per millorar els roncs quan dormen. Hi ha algunes solucions, però després que es produeixi, també haurien de parar atenció a si tenen altres problemes.

Què fer si ronqueu mentre dorm:

Molts pacients diran que els seus roncs no són molt greus i que no tenen apnea del son. Serà perjudicial aquesta malaltia.

En els primers dies, la gent creia que aquests roncs eren inofensius. No obstant això, amb el descobriment continu de la ciència, els roncs malignes són molt perjudicials En els últims anys, la investigació mèdica ha trobat que els roncs lleus també poden ser perjudicials per al cos humà. Moltes vegades, es troba clínicament que, fins i tot si no hi ha roncs malignes i no hi ha apnea del son a la nit, la persona encara estarà de mal humor durant el dia i encara té símptomes com badalls, somnolència i disminució de la capacitat de treball. Són molt similars a les manifestacions clíniques dels pacients amb síndrome d'apnea del son.

Els pacients amb roncs, ja siguin benignes o malignes, haurien de prendre mesures actives per prevenir-los. Per descomptat, els roncs benignes són més fàcils de controlar.

1. No feu activitats estimulants abans d'anar a dormir: és millor fer activitats suaus abans d'anar a dormir, i no deixeu que les vostres emocions s'emocionin massa, perquè els vostres nervis no es podran relaxar immediatament, cosa que fa que sigui impossible descansar bé a la nit.

2. Dormir: Utilitza correctament els coixins d'esquena o d'estómac farà que les vies respiratòries estiguin menys obstruïdes.

3. Evita fumar, beure i drogues estimulants: fumar, beure i drogues estimulants relaxaran més els músculs i bloquejaran les vies respiratòries.

4. Baixar de pes: les persones obeses solen tenir pòlips nasals engrandits, i la carn de la gola i el nas també és més gruixuda, cosa que pot bloquejar més fàcilment les vies respiratòries. Recordatori càlid sobre els roncs: hauríeu de comprendre correctament el fenomen dels roncs només perquè és un ronc lleu, és perjudicial per al cos humà, una prevenció activa i un tractament professional.

A través de la introducció anterior, què hem de fer si ronquem mentre dormim. Totes es poden resoldre segons els mètodes anteriors. Totes aquestes solucions són bones opcions, però cal tenir en compte que quan s'utilitzen aquests mètodes, s'han de dur a terme durant molt de temps, sobretot per a la pèrdua de pes, hem de treballar molt per millorar el fenomen dels roncs.