Maneres de controlar les teves emocions

La diferència més gran entre els adults i els nens és que els adults saben com controlar les seves emocions.

Controlar les emocions és una cosa molt difícil. Només podem controlar les nostres emocions si ens coneixem bé. Podem controlar les nostres emocions desviant-nos, debilitant-nos i perdonant.

Controlar les teves emocions és un tema de la intel·ligència emocional En l'entrenament en intel·ligència emocional, un element molt important és com controlar i gestionar les teves emocions. Com més alta sigui la intel·ligència emocional, més forta serà la capacitat de controlar les emocions d'un mateix i la seva vida no es veurà afectada per les seves emocions.

1. Diversió: quan ens deprimim, ens enfadem o ens irritem, hem d'aprendre a desviar la nostra atenció i a no deixar-nos caure en emocions negatives.

2. Catarsi: la catarsi és una bona manera de gestionar les emocions, però també s'ha de parar atenció a com utilitzar la catarsi. La catarsi no es tracta de cridar, sinó d'alliberar les emocions mitjançant la comunicació, l'escriptura, etc. No suprimiu les emocions negatives del vostre cor i afecteu-vos a vosaltres mateixos.

3. Debilitament: Intenta utilitzar música, pel·lícules, novel·les, jocs, etc. que et facin sentir feliç per debilitar les teves emocions. Intenta no escoltar, veure, sentir, associar, pensar o recordar coses estimulants.

4. Tolerància: Estar enfadat és castigar-se pels errors dels altres. Quan perdones els altres, et perdones a tu mateix. Així que hem d'aprendre a ser tolerants, perquè quan ets tolerant amb els altres, també ets tolerant amb tu mateix.

5. Cognició: Les nostres emocions estan estretament relacionades amb la nostra cognició. Quan els nostres angles cognitius són diferents, també tindrem moltes emocions diferents. Per tant, quan es produeix l'estimulació, podem pensar des d'un angle diferent i fer-ne una nova comprensió per sortir de les limitacions originals. Allibera la teva ment perquè puguis desplaçar la teva energia cap als objectius que persegueixes.

Més amunt, vam introduir l'impacte de les emocions en nosaltres. Les emocions poden conduir fàcilment a la malaltia i fins i tot amenaçar les nostres vides, així que hem de saber controlar les nostres emocions.