Està bé prendre una dutxa freda a l'hivern?

Com que tenim una comprensió més profunda de la preservació de la salut, s'han conegut molts mètodes de preservació de la salut i s'han aplicat a les nostres vides. Sabem que prendre una dutxa freda a l'hivern és sens dubte un comportament molt saludable. Prendre una dutxa freda a l'hivern no només és bo per a la nostra pell, sinó que també pot millorar la nostra immunitat.

Tot i que fer dutxes fredes a l'hivern hi ha molts beneficis, també hi ha molts tabús sobre fer dutxes fredes a l'hivern. Per tant, quan optem per fer dutxes fredes a l'hivern com a forma de preservar la salut, hem de prestar atenció a alguns detalls per poder maximitzar els beneficis per a la salut de fer dutxes fredes a l'hivern.

benefici

En poques paraules, les dutxes fredes tenen tres beneficis. En primer lloc, augmenten la capacitat d'adaptació del cos a la temperatura, especialment a l'aire fred, la qual cosa fa que sigui menys probable que es refredi. En segon lloc, és un bon exercici per als vasos sanguinis del cos humà. Quan es pren una dutxa freda, els vasos sanguinis es contrauen ràpidament i una gran quantitat de sang flueix al cos i després d'un temps, l'expansió i la contracció dels vasos sanguinis poden prevenir l'aparició de malalties cardiovasculars. En tercer lloc, pot exercir la voluntat de prendre una dutxa fresca a l'estiu és molt refrescant, però fer un bany fred a l'hivern requereix constància. Dany

Les diferents condicions físiques condueixen a diferents malalties Quan una persona té un refredat, prendre una dutxa freda no afavoreix la descàrrega de calor i toxines del cos.

1. En prendre una dutxa freda, la temperatura de l'aigua és massa baixa i el cos humà se sentirà fred, cosa que provocarà una sèrie de reaccions d'estrès, com ara augment de la freqüència cardíaca, augment de la pressió arterial, contracció muscular, tensió nerviosa, etc. No només no eliminarà la fatiga, sinó que també provocarà refredats fàcilment, per la qual cosa s'ha d'evitar tant com sigui possible. Per als que tenen una constitució física deficient, no haurien de fer dutxes fredes, en cas contrari, la seva poca resistència es veurà estimulada pel fred i pot provocar refredats, febres i altres malalties.

2. En algunes zones, el canvi climàtic és important, la qual cosa fa que la grip s'iniciï abans. Els refredats s'han de prevenir d'hora. No obstant això, podeu persistir a rentar-vos la cara amb aigua freda durant molt de temps per afavorir la circulació sanguínia, prevenir els refredats i la rinitis i fer que la pell sigui més brillant i elàstica.

3. Per als nedadors d'hivern que fan exercici durant tot l'any, cal que hi hagi un procés d'aprenentatge i adaptació, i han de persistir durant tot l'any. Tanmateix, els exercicis de bany d'aigua freda s'han de fer gradualment: a la tardor, la temperatura baixa gradualment i el cos humà s'adapta gradualment a l'aigua freda i freda, de manera que a finals de tardor i hivern, prendre un bany d'aigua freda no se senti massa fred.

El bany d'aigua freda "gradual" també hauria d'incloure parts de bany "de local a tot el cos", temperatura de l'aigua "d'alt a baix" i temps de bany "de curt a llarg".

L'hivern i les dutxes fredes no són contradictòries, perquè en condicions que les persones poden tolerar, poden maximitzar la capacitat de la gent per adaptar-se al fred i millorar la seva condició física.

En l'article anterior, vam presentar els molts avantatges de prendre dutxes fredes a l'hivern no només pot protegir la nostra pell, sinó que també pot prevenir l'aparició d'algunes malalties de la pell.