Com prendre un bany de sauna

Amb el desenvolupament de la nostra economia i el nostre èmfasi en l'atenció sanitària, cada cop més mètodes d'atenció sanitària són un mètode d'atenció sanitària molt popular avui en dia, però, és possible que no sabem que el mètode de bany de la sauna és realment molt particular.

Hem de prendre una dutxa tèbia abans de prendre un bany de sauna, i després de fer-nos una dutxa de vapor, a més, no podem menjar massa ni beure alcohol fort abans de prendre un bany de sauna.

En general, hauríeu de prendre una dutxa tèbia abans de prendre un bany de sauna, perquè serà més còmode a la sauna quan hi hagi humitat a la superfície del cos. La temperatura en una sauna sol ser de 70-100 ℃ i la humitat òptima és de 40-70 g de vapor d'aigua per quilo d'aire. A més, s'ha de mantenir la circulació d'aire necessària a la sauna i la temperatura a l'interior no ha de ser inferior a 60-10 graus centígrads per hora. El temps que passes a l'interior depèn de la teva capacitat personal per resistir la temperatura adequada dilatarà els porus de la teva pell i et farà suar abundantment.

Assegureu-vos de prendre un bany després del vapor

Quan la pell és estimulada per l'aigua freda o gelada, els porus s'encongeixen immediatament i la brutícia dels porus s'elimina i s'elimina immediatament. A continuació, torneu a entrar a la sauna Normalment, la segona vegada que entreu a la sauna, suareu molt en poc temps i després torneu a prendre un bany de gel després de suar. Quan utilitzeu una sauna pública, haureu de disposar de coixins de seient de tela o de paper esterilitzats, que cada persona hauria de canviar després del bany de sauna, haureu de tenir prou temps per descansar, ja sigui estirat o assegut tranquil·lament. Però has de recordar no menjar massa ni beure licor fort abans de banyar-te.

La majoria de la gent pensaria que saltar d'una sauna calenta a aigua gelada seria molt incòmode, però els lectors poden estar segurs que en aquell moment, el teu cos podrà acceptar aigua gelada amb més facilitat i sentir-se molt còmode. La majoria dels orientals prefereixen les saunes amb més humitat. Quan us sentiu massa secs i calents, la respiració serà més difícil. Podeu ruixar les pedres calentes per crear molt de vapor i fer que l'aire sigui humit.

Més amunt vam presentar què és un bany de sauna. Sabem que actualment un bany de sauna és un mètode de cura de la salut molt popular. Hem de prestar atenció al mètode de prendre un bany de sauna, ens serà difícil rebre els efectes del bany de sauna.