A mesura que el temps comença a refrescar-se a la tardor, hauríeu de protegir les espatlles i l'esquena

El proverbi "Mantenir calent a la primavera i fred a la tardor per evitar malalties" ens intenta dir que hem de deixar que el cos humà s'adapti lentament a la baixada gradual de la temperatura per preparar-se per als propers mesos freds d'hivern, però el grau de "fred" ha d'estar ben controlat.

Com diu el refrany, "els mals esperits de tardor fan mal a la gent, i moltes malalties es produeixen a les espatlles i l'esquena. El clima comença a tornar-se més fresc a la tardor, si la gent no s'ha ajustat a temps, és fàcilment envaïda per l'aire fred si no presten atenció a la protecció i deixen que l'esquena estigui exposada al vent i al fred, és probable que provoqui dolors d'esquena, etc. Si això passa repetidament durant un llarg període de temps, fins i tot pot causar malalties com la inflamació dels lligaments o la fascitis.

Per tant, quan sortim al matí i al vespre a la tardor, no hem de "escollir l'estil per sobre de la temperatura" ni portar mànigues primes i curtes perquè és massa molest sortir perquè "la temperatura pujarà durant el dia". El millor és portar un abric addicional Les dones amb constitució feble o les persones grans poden portar una capa per bloquejar el vent i mantenir-se calent. A més, no dormiu amb l'esquena contra la paret per evitar que la humitat de la paret entri al vostre cos.