4 accions al dia per mantenir-te allunyat de tots els verins

La vida és fer exercici Si no t'agraden tots els tipus d'exercicis aeròbics durs, prova els següents petits moviments, que també són bons. Aprenent quatre mètodes senzills, pots nodrir la teva vida, enfortir la teva forma física, prevenir malalties i allargar la teva vida. Et permet mantenir una bona salut amb facilitat i ser immune a totes les malalties.

1. Relaxa't de puntetes

Posar-se de puntes cada dia pot nodrir els ronyons i mantenir la salut. Fer alguns exercicis per al cap com girar el coll, inclinar-se cap endavant i inclinar-se enrere durant el treball, o tocar suaument el cap amb els punys buits no només pot alleujar la fatiga muscular del coll, sinó que també pot millorar el subministrament d'oxigen a la sang al cervell, vigoritzar el cervell i refrescar la ment i tractar l'insomni causat per la neurastènia.

2. Sacseja el cap per afluixar els músculs

Fer alguns exercicis per al cap com girar el coll, inclinar-se cap endavant i inclinar-se enrere durant el treball, o tocar suaument el cap amb els punys buits no només pot alleujar la fatiga muscular del coll, sinó que també pot millorar el subministrament d'oxigen a la sang al cervell, vigoritzar el cervell i refrescar la ment i tractar l'insomni causat per la neurastènia.

3. Buidar la mossegada i clicar les dents

Tocar les dents lleugerament o mossegar-les a l'aire pot prevenir problemes orals com la recessió de les genives i la malaltia periodontal. Aquest mètode també pot afavorir l'activitat dels músculs de les galtes, fer que les galtes estiguin més grasses i evitar la caiguda de les galtes.

4. Tanca els ulls i relaxa't

L'esperit d'una persona es pot drenar a través dels seus ulls. Hi ha un gran mètode per preservar la salut en l'antiguitat: tancar els ulls és nodrir el fetge. Perquè "el fetge emmagatzema sang" i el fetge governa els ulls. Per exemple, els ulls secs i les llàgrimes al vent són ambdues malalties del fetge. Les llàgrimes al vent es deuen a una funció astringent insuficient del fetge.