Què fa el teu cos les 24 hores del dia?

De vegades fem alguns plans per al dia, però saps què fa el teu cos durant aquestes 24 hores?

1: entrant a l'etapa de son lleuger, fàcil de despertar

En aquest moment, el cos humà és més sensible al dolor i es manifestaran alguns perills ocults menors. Per exemple: Algunes persones poden despertar-se a causa d'un mal d'esquena, que pot ser un precursor de l'espondilosi cervical o de les malalties del cor i no s'ha d'ignorar.

El sagnat gastrointestinal és propens a produir-se entre les 0 i les 2 del matí, quan el nervi vag s'excita, augmenta la secreció d'àcid gàstric i l'estómac està buit, la qual cosa agreuja el dany gastrointestinal. Les persones amb úlceres que presenten símptomes com ara augment de la freqüència cardíaca, extremitats fredes, marejos o fins i tot excrements amb sang haurien de buscar atenció mèdica tan aviat com sigui possible.

A les 2: El fetge treballa molt

Aquest és el període de son profund, quan la majoria dels òrgans estan en repòs, però el fetge és el més "emocionat", trencant i excretant toxines del dia. Moltes persones que fan hores extraordinàries haurien d'intentar no beure cafè, te o altres begudes amb cafeïna. Si tens gana, pots beure farinetes de mill o menjar fruita.

Eviteu emocionar-vos, treballeu dues hores i després relaxeu-vos durant mitja hora. Despertar-se durant el son profund reduirà la qualitat general del son, així que eviteu beure massa aigua abans d'anar a dormir per evitar despertar-vos a la nit.

3 punts: pressió arterial baixa, pols baix i freqüència respiratòria

Si estàs ofegat i et despertes a primera hora del matí, estigues atent a la possibilitat d'insuficiència cardíaca. Per a un nombre reduït de pacients diabètics, el sucre en sang augmenta gradualment al voltant de les 3 de la matinada, donant lloc a un alt nivell de sucre en sang en dejú al matí. Els pacients poden menjar àpats petits amb freqüència i evitar menjar en excés. Poden prendre un berenar aproximadament 1 hora abans d'anar a dormir i consumir una petita quantitat d'aliments que continguin hidrats de carboni i proteïnes, com un got de llet, un bol petit de farinetes o unes llesques de pa, que ajudaran a augmentar la secreció i la sensibilitat de la insulina a la nit.

4 en punt: la mort sobtada i l'ictus són habituals

En aquest moment, la viscositat de la sang del cos humà augmenta, el flux sanguini es ralenteix i els coàguls de sang es produeixen fàcilment. El nervi vag s'excita a la nit si et quedes despert massa tard, provocarà grans fluctuacions de la pressió arterial, provocant un infart de miocardi, un ictus, etc. Si experimenteu símptomes com dificultat per respirar, entumiment de les extremitats i comitès de boca tortos, hauríeu de considerar la possibilitat d'un atac de malaltia cardiovascular o cerebrovascular.

Les 4 de la matinada també són una hora d'alta incidència per a la hipoglucèmia nocturna, que es manifesta amb sudoració, palpitacions, malsons, etc. Els pacients diabètics amb mal d'estómac han de parar atenció als seus sentiments després de despertar-se Poden menjar alguns aliments d'absorció lenta abans d'anar a dormir, com una tassa de iogurt, una porció de fruita, unes galetes, etc.

5 en punt: l'energia Yang augmenta, els esperits estan plens

En aquest moment, si feu massa força quan aneu al lavabo o sortiu a fer exercici intens al matí, pot provocar fàcilment un infart agut de miocardi o una hemorràgia cerebral. Així que no tingueu pressa a aixecar-vos quan us desperteu, el millor és continuar dormint una estona. Quan us aixequeu, estireu-vos una estona d'esquena, obriu molt els ulls i adaptau-vos al procés d'alternança del son a la vigília. A continuació, fregueu els palmells junts per escalfar-los i feu un "rentat de cara seca" durant 1 minut. A continuació, seure lentament en una posició semi-acostada i pentinar-se 100 vegades amb els dits durant 2 o 3 minuts.

6 en punt: augmenta la pressió arterial i augmenta la freqüència cardíaca

En aquest moment, el cos s'ha despertat, així que també et pots aixecar. Beveu un got d'aigua tèbia a primera hora del matí per estimular l'intestí gros. Podeu fer exercicis matinals moderats, continuar pas a pas i començar amb una petita quantitat d'exercici. Els pacients amb hipertensió han de prendre medicaments en aquest moment.

7 punts: immunitat més forta

Després d'aixecar-se i rentar-se, el teu cos està totalment actiu, i aquest és el millor moment per esmorzar.

A les 8: La secreció hormonal és vigorosa

En aquest moment, diverses hormones es segreguen vigorosament per tot el cos, la memòria i l'eficiència laboral són molt altes, i podeu organitzar el vostre pla de treball per al dia.

Si voleu perdre pes mitjançant l'exercici, fer exercici a les 8 del matí és la millor opció. Com que hi ha una certa quantitat d'exercici abans dels àpats, el cos necessita consumir molta energia. En aquest moment, crema greixos en lloc de sucre, de manera que pot aconseguir l'efecte d'una ràpida pèrdua de pes.

A les 9: El cervell s'excita i el dolor es redueix

En aquest moment, estàs ple d'energia i insensible al dolor. És un bon moment per a exàmens físics, injeccions i cirurgia. Els treballadors d'oficina poden fer una tassa de te perfumat per augmentar el seu ànim.

10 h: enèrgic i actiu en el treball

En aquest moment, la creativitat i la motivació laboral són molt fortes, i fins i tot es pot ignorar el malestar físic. Aquest període també és l'etapa activa de l'absorció corporal, i les vitamines i minerals de les fruites afavoreixen el metabolisme. Els treballadors d'oficina poden menjar fruita per reposar l'energia que necessita el cervell. No obstant això, la qualitat de l'aire és deficient en aquest moment, per la qual cosa és millor que les persones grans i les persones amb poca immunitat no surtin al carrer. Es poden asseure davant de la finestra i prendre el sol.

11 en punt: el cos humà no es fatiga fàcilment

En aquest moment, gairebé no se sent el cansament de la feina, però encara cal parar atenció per fer una pausa de 10 minuts cada 50 minuts de treball, deixar l'ordinador, anar a la finestra per mirar els arbres verds de fora i fer alguns exercicis d'estirament.

12 h: ple d'energia, manca d'energia

S'ha mobilitzat tota l'energia de la persona, però cal dinar per reposar l'energia. El millor horari per dinar és entre les 11:30 i les 12:00. En aquest moment sou sensibles a l'alcohol, així que és millor no beure alcohol durant el dinar.

13:00: Cansament mental

Heu de fer una migdiada, que no ha de superar 1 hora. El millor és estirar-se per fer una migdiada, ja que estirar-se inclinat et cansarà més. Si t'adormis immediatament després de dinar, et provocarà indigestió, molèsties abdominals, etc. Pots caminar lentament durant 30 minuts per ajudar a digerir els aliments. No és adequat per a l'exercici físic en aquest moment i no és propici per al descans físic.

14:00: Pèrdua d'energia, resposta lenta

Intenteu no celebrar reunions en aquest moment, ja que l'eficiència serà baixa. Pot fer una feina relativament fàcil. Pots beure te verd més fort, que no només t'ajuda a refrescar-te, sinó que els seus rics polifenols del te tenen funcions antioxidants i hipolipemiantes.

15:00 h: recuperació de la capacitat de treball

Apte per a reunions i rebre convidats importants. Beure aigua al voltant de les 3 de la tarda pot reposar l'aigua perduda per la sudoració i la micció. Les persones que s'asseuen durant molt de temps poden aixecar-se, torçar-se la cintura, fer massatges a l'abdomen per deixar que l'aigua humitegi l'estómac i els intestins o menjar algun berenar, com pomes, ametlles, etc.

16:00: Les articulacions es tornen més flexibles, augmenta el sucre en sang

Després de les activitats del dia, el nivell metabòlic del cos humà és més alt i pot suportar exercicis d'intensitat més alta Les persones que tenen les condicions poden fer exercici en aquest moment. Els treballadors d'oficina poden fer aeròbic perquè les seves articulacions són més flexibles en aquest moment. Prendre el sol en aquest moment no fa massa calor i pot afavorir l'absorció de calci i fòsfor i millorar la forma física.

17:00: Hora important per beure aigua

Quan l'energia de la gent torna a ser alta, l'exercici és més eficaç, per la qual cosa es recomana caminar a peu o córrer durant mitja hora. Les persones amb ronyons i bufeta pobres haurien de beure més aigua. Aquest és el moment més important del dia per beure aigua.

18:00: La força física arriba al seu punt àlgid

El millor és sopar entre les 6 i les 7 de la tarda, i anar amb compte de no menjar en excés. Com que en aquest moment la sensibilitat de les persones torna a disminuir, són insensibles a l'aparició de malalties endocrines com el coma d'hiperglucèmia, cosa que facilita que es produeixi el perill.

19:00h: Inestabilitat emocional

En aquest moment, la pressió arterial fluctua molt i la gent s'entusiasma fàcilment, per la qual cosa hauríeu de recordar que heu de mantenir la calma i no organitzar activitats comercials com ara negociacions. Beure te negre en aquest moment pot reduir els lípids de la sang i ajudar a la digestió. A més, el te fermentat té un baix contingut de cafeïna i té poc efecte sobre el son.

20 punts: pensament molt ràpid

Beveu menys aigua després de les 8 del vespre per evitar aixecar-vos amb freqüència a mitja nit. Però podeu beure una mica de llet, que no només pot complementar la nutrició, sinó que també us ajudarà a dormir tranquil. Els pacients amb hipertensió poden prendre vasodilatadors i diürètics en els moments adequats per prevenir la insuficiència cardíaca esquerra aguda a la nit.

Al mateix temps, després d'un llarg dia, la cara és molt greixosa i les glàndules sebàcies segreguen la major part de l'oli a la primera meitat de la nit. Aquest és el moment més eficaç per netejar la cara Utilitzeu els vostres productes de neteja preferits, renteu-vos la cara a fons i després cuideu la pell, que sovint pot aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç.

21:00: El millor moment del dia per a la memòria

Els treballadors d'oficina i els estudiants poden crear i memoritzar en aquest moment. També podeu remullar els peus per afavorir la circulació sanguínia. La temperatura de l'aigua per remullar els peus ha de ser de 40 ℃ i el temps ha de ser d'aproximadament mitja hora.

22:00: La majoria de les funcions fisiològiques tendeixen a disminuir

La respiració s'alenteix gradualment i la temperatura corporal i els nivells de secreció hormonal comencen a baixar. Per tant, el millor és anar al llit cap a les 22:30h per poder adormir-se ràpidament. Pots aplicar-te una tovallola calenta a la cara abans d'anar a dormir i fer servir menys el telèfon mòbil i l'ordinador, en cas contrari, excitarà fàcilment el teu cervell i dificultarà adormir-se.

Aquest és el moment del sistema immunitari i de la desintoxicació limfàtica El massatge de la pell facial pot eliminar l'edema, promoure la desintoxicació limfàtica i fer que la pell sigui rosada i brillant.

23 h: Reparació cel·lular

Quan comença el treball, l'energia yang del cos és feble i la persona entra gradualment en un son profund i la fatiga del dia comença a alleujar-se.

24 en punt: el Qi i la sang es troben en el seu valor més baix del dia

Tots els òrgans del cos comencen a dormir i més necessiten descansar. Si no pots dormir per algun motiu, has de provar de beure te, fer-te un massatge, etc. per reduir el dany al teu cos.