Expert: estar dempeus i parlar no causarà mal d'esquena

Com diu la dita: Parlar dempeus no causarà mal d'esquena. Hi ha una mica de veritat en això en realitat. Guo Xianfeng, director del Departament de Rehabilitació Física de l'Hospital Jishuitan de Pequín, va presentar que quan està dret, els músculs abdominals estan tensos i la pressió de la cavitat abdominal augmenta, cosa que alleuja la pressió del cos sobre la columna vertebral.

Moltes persones sovint diuen que no poden seure quiets i que els fa mal la cintura després d'estar asseguts una estona. Això es deu al fet que quan una persona està dempeus, els músculs abdominals estan en un estat contret. Quan els músculs abdominals estan tensos, el volum de la cavitat abdominal es reduirà i el contingut es mantindrà sense canvis, de manera que la pressió augmentarà. De la mateixa manera que una pilota de bàsquet totalment inflada pot acomodar una persona, quan augmenta la pressió abdominal, part del pes del nostre cap, les extremitats superiors i el tors es pot transferir directament cap avall a través de la cavitat abdominal fins a la pelvis i les extremitats inferiors.

Quan estem asseguts, els músculs abdominals estan relaxats i el pes del cos es transmet principalment cap avall a través de la columna vertebral Si hi ha un problema amb la columna o els músculs que l'envolten i no poden suportar un pes tan pesat durant molt de temps, el mal d'esquena serà inevitable.

Per als treballadors d'oficina, si tenen mal d'esquena i es fan una radiografia, el metge dirà "els ossos estan bé". Però encara em fa mal i encara he de prendre analgèsics. De fet, això es deu principalment a la manca d'exercici a llarg termini i a l'atròfia i debilitat muscular local estable. Per tant, si camines a força mitja hora cada dia a una velocitat de 6 quilòmetres per hora, o vas amb una bicicleta de spinning al gimnàs fins que sues i persisteix durant 2-3 mesos, el teu mal d'esquena s'alleujarà significativament.