Hi ha molts beneficis de la cura de la salut "a l'estil de gat".

Per mantenir la salut i el benestar, la gent moderna ha estudiat diversos mètodes d'exercici. L'exercici tradicional dels cinc animals és un mètode de fitness tradicional xinès que imita els moviments de cinc animals: tigre, cérvol, ós, simi i ocell (grua) per mantenir la salut i enfortir el cos. El règim de salut "estil gat" és un mètode per alleujar l'insomni i el mal d'esquena imitant els moviments i les accions d'un gat.

Tram matinal "a l'estil gat".

Després de despertar-se cada matí, estireu-vos al llit, estireu els braços, estireu i tanqueu les cames, treu les natges, arqueja la cintura com un gat arquejant la columna, després baixa les natges aixecades i repeteix-ho dotzenes de vegades o agenolla't al llit amb els genolls i les mans, encongeix les espatlles, arqueja l'esquena i aixeca l'abdomen, aixeca l'esquena i relaxa't; fer còncava la columna i estirar com un gat. Com més gran sigui el moviment, millor, i hauríeu d'estirar-lo al límit tant com sigui possible. Això pot afavorir el fluix suau del qi i la sang per tot el cos i prevenir malalties com el mal d'esquena.

Pose de gat ioga al migdia

Mantingueu el cos en posició de genolls, estireu els braços cap endavant, recolzeu-vos amb les mans, exhaleu lentament i arqueu l'esquena, estireu l'abdomen cap a dins i apropeu la barbeta al pit com sigui possible, contínueu la respiració i manteniu els moviments anteriors durant 10-15 segons, respir i 10 segons i després relaxa't.

Passerella al vespre

Si la gent camina de puntetes, pot ser tan silenciós com un gat, i caminar de puntetes té molts beneficis per al cos humà. Podeu provar aquesta manera de caminar quan feu una passejada després de sopar. Quan camines tranquil·lament de puntes dels peus, sentiràs que els músculs flexors de la planta dels peus i l'esquena dels panxells estan molt tensos. Això és molt més intens que exercitar els músculs flexors durant la marxa normal.

Dormir d'esquena a la nit

Hi ha moltes maneres de dormir els gats, però la majoria dels gats dormen estirats al costat dret amb les potes posteriors lleugerament doblegades, la cama davantera dreta naturalment doblegada al costat dret del cos prop del cap i la cama esquerra naturalment cap avall i lleugerament estirada. Adormir-se en aquesta posició no perjudicarà la teva energia i t'ajudarà a adormir-te ràpidament.