Estratègies de prevenció i tractament de sis malalties informàtiques comunes

Els ordinadors s'han convertit en una necessitat a la vida, a la feina i a l'entreteniment Gaudim de la comoditat que ens aporten, però els ordinadors també comporten perills ocults per a la nostra salut, com l'espondilosi cervical, els ulls secs, la mà del ratolí, etc. Llavors, com podem millorar les malalties informàtiques A continuació us presentarem alguns mètodes per millorar les malalties informàtiques?

Malaltia informàtica 1: espondilosi cervical

Causa de la malaltia: si manteniu els braços alts i baixeu el cap quan utilitzeu l'ordinador, sentireu mal d'esquena i entumiment a les espatlles després de treballar durant una hora.

Mètode d'alleujament: mantenir la columna cervical calenta a l'habitació amb aire condicionat. El coixí ha de ser lleugerament baix i l'escriptori de l'ordinador no ha de superar els 70 cm. Feu exercicis cervicals dues vegades al dia.

Malaltia informàtica 2: ulls secs

Causa de la malaltia: Mirar l'ordinador durant 8 hores sense parpellejar, i continuar jugant a jocs en línia quan arribeu a casa, provocant dolors i sequedat d'ulls, que finalment condueixen a la síndrome de l'ull sec.

Solució: ajusteu la brillantor de la pantalla a un nivell adequat. Quan es treballa, la brillantor de l'habitació ha de ser la mateixa que la de la pantalla. Els ulls han d'estar a una distància mínima de 70 cm del monitor. A més, les llàgrimes artificials s'utilitzen principalment per tractar els ulls secs. Si la prova de flux lacrimal i la pel·lícula lacrimal són estables, es recomana no utilitzar gotes per als ulls amb freqüència, perquè la majoria de les gotes per als ulls contenen conservants i l'ús a llarg termini pot causar danys a la conjuntiva i la còrnia.

Malaltia informàtica 3: perills de radiació electromagnètica

Causa de la malaltia: el monitor s'escalfa massa i genera molta radiació electromagnètica en treballar, ionitzarà l'aire, generarà contínuament càrregues positives (ions positius) i les neutralitzarà contínuament amb ions negatius a l'aire, donant lloc a un contingut d'ions negatius gairebé nul.

Mètode de mitigació: netejar acuradament l'entorn de l'oficina. No apunteu la part posterior del monitor cap a la part posterior del cap del vostre company o cap al costat del seu cos. Beveu te verd sovint i renteu-vos la cara amb freqüència. Col·locar un test de plantes o aigua sota l'escriptori de l'ordinador pot absorbir les ones electromagnètiques emeses per l'ordinador. Utilitzeu un monitor LCD sempre que sigui possible.

Malaltia informàtica 4: Al·lèrgies a la pell

Causa de la malaltia: quan el monitor s'encén, es formarà un camp electrostàtic al seu voltant, que gairebé aspirarà la pols suspesa a l'aire de tota l'habitació al seu propi camp, irritant així la pell facial i provocant erupcions al·lèrgiques.

Mètode de mitigació: no col·loqueu munts de papers i fitxers al voltant de l'ordinador. Netegeu la superfície de l'escriptori de l'ordinador amb un drap humit submergit en agent antiestàtic. Col·loca una olla de cactus a l'escriptori de l'ordinador perquè les espines del cactus poden absorbir la pols. Obriu les finestres amb freqüència per a la ventilació. 1. Netegeu el teclat amb freqüència. Renteu-vos les mans abans de menjar quan i després d'utilitzar el teclat amb un drap.

Malaltia informàtica 5: potes de pastanaga

Causa de la malaltia: estar assegut tot el dia i estar ocupat pot fer que les cames s'inflen i els vasos sanguinis s'abombin als panxells, cosa que pot ser un precursor de les venes varicoses.

Mètode d'alleujament: aixeca't i fes 10 esquat senzills cada hora per millorar el retorn venós a les extremitats inferiors. Si trobeu les cames adolorides, pesades o inflades, busqueu atenció mèdica immediatament.

Malaltia informàtica 6: Mà del ratolí

Causa de la malaltia: Treballar hores extraordinàries durant diversos anys consecutius, dolor i entumiment al dit índex o mig i músculs lents i febles del polze poden desencadenar la "síndrome del canell".

Mètode d'alleujament: quan utilitzeu el ratolí, no deixeu que els braços pengin a l'aire per reduir la pressió al canell. No premeu massa els botons del teclat i del ratolí. Evitar la immobilització prolongada de les extremitats superiors i els moviments mecànics i freqüents.

Els ordinadors ens han aportat moltes comoditats, però també molts riscos per a la salut.