Aneu amb compte de no emmalaltir si dorms en aquesta posició

El blogger va saber que la taxa de mortalitat per càncer d'esòfag és només per darrere del càncer gàstric i s'ha convertit en un dels principals assassins de la salut humana. Per tant, les seves causes i mètodes de prevenció requereixen absolutament la nostra atenció. Molts estils de vida personals estan estretament relacionats amb el càncer d'esòfag, com ara una mala postura per dormir, especialment per a persones amb mala digestió.

La incidència del càncer d'esòfag també està relacionada amb una mala postura per dormir, especialment per a persones amb mala digestió. A la vida diària, una bona postura per dormir no només pot ajudar a les persones a obtenir una millor qualitat del son, sinó que també pot afegir punts a la seva salut. Al contrari, una mala postura per dormir danyarà els òrgans d'una persona i, en casos greus, fins i tot pot induir diverses malalties. Per exemple, dormir de costat pot provocar fàcilment una trombosi cerebral, dormir prop pot provocar malalties cardíaques hipertenses, dormir a un escriptori pot causar globus oculars engrandits i fer una migdiada mentre està assegut pot provocar hipòxia cerebral.

La raó per la qual una mala postura per dormir pot induir càncer d'esòfag està estretament relacionada amb l'estructura del cos humà. Segons els hàbits diaris de dormir, a moltes persones els agrada dormir al costat dret. No obstant això, els estudis han trobat que quan es dorm al costat dret, l'estómac és més alt que l'esòfag, la qual cosa proporciona condicions favorables perquè l'àcid gàstric refluxi cap a l'esòfag. Quan la quantitat de líquid àcid a l'esòfag és més gran del normal i continua acumulant-se, pot causar fàcilment dolor a l'estómac. Si això continua durant molt de temps, pot provocar fàcilment tos, sibilàncies, opressió toràcica, etc., que poden provocar reflux esofàgic, fins i tot es pot convertir en un dels factors inductors del càncer d'esòfag.

Per tant, desenvolupar bons hàbits de son és una part essencial per mantenir una bona salut. En primer lloc, hem d'ajustar el nostre ritme de son, garantir un son adequat i anar al llit puntualment cada dia. En segon lloc, un ambient tranquil amb una temperatura adequada, aire fresc i colors suaus també pot ajudar a millorar la qualitat del son.

En tercer lloc, els hàbits alimentaris també afectaran la qualitat del son Tenir gana o saciar-se farà que sigui difícil d'adormir-se ràpidament. Finalment, s'aconsella que les persones amb malalties del tracte digestiu s'estiguin de costat esquerre, cosa que ajuda a prevenir el reflux gastroesofàgic, afavoreix la digestió, prevé l'acidesa estomacal i també és molt beneficiós per prevenir malalties com el càncer d'esòfag.