Com millorar la funció cardíaca?

La funció principal del cor és proporcionar pressió perquè la sang pugui fluir a totes les parts del cos. No obstant això, algunes persones tenen una funció cardíaca deficient per causes congènites o adquirides, i experimenten palpitacions, tos, dolors al pit i dificultat per respirar, que tenen un cert impacte en la seva salut física i mental, per la qual cosa s'han de millorar de manera oportuna, doncs, com podem millorar la funció cardíaca? Vegem el següent mètode.

1. Millorar l'entorn de vida. Els llocs amb contaminació severa i alts nivells de soroll poden induir malalties del cor. Per tant, milloreu l'entorn de vida, amplieu la zona verda, reduïu el soroll i preveniu diverses contaminacions.

2. Deixar de fumar. La nicotina del tabac pot augmentar la freqüència cardíaca, la pressió arterial (fumar en excés també pot reduir la pressió arterial), augmentar el consum d'oxigen cardíac, provocar vasoespasme, flux sanguini anormal i augmentar l'adhesió plaquetària. Aquests efectes adversos fan que la incidència de la malaltia coronària en homes fumadors d'entre 30 i 49 anys sigui tres vegades superior a la dels no fumadors. El tabaquisme també és una causa important d'atacs d'angina i mort sobtada.

3. Deixar de beure. Un experiment realitzat per científics nord-americans va confirmar que l'etanol és tòxic per al cor. La ingesta excessiva d'etanol pot reduir la capacitat contràctil del miocardi. Per a les persones amb malalties del cor, el consum excessiu no només augmentarà la càrrega del cor, sinó que fins i tot pot causar arítmia, afectar el metabolisme dels greixos i promoure la formació d'arteriosclerosi.

4. Menja una dieta equilibrada. Hi ha d'haver arranjaments dietètics raonables. La hiperlipidèmia, la dieta desequilibrada, la diabetis i l'obesitat estan relacionades amb la nutrició dietètica, per la qual cosa els factors nutricionals són molt importants des de la perspectiva de la prevenció i el tractament de les malalties del cor. En principi, s'han d'aconseguir els "tres mínims", és a dir: baix en calories, baix en greixos i colesterol baix.

5. Controla el teu pes. Els estudis han demostrat que quan el pes corporal augmenta un 10%, el nivell mitjà de colesterol augmenta un 18,5 i el risc de malaltia coronària augmenta un 38% quan el pes corporal augmenta un 86%, la incidència de malaltia coronària en pacients hipertensos amb diabetis és superior al 100%.

6. Fes exercici moderadament. Participar activament en exercici físic moderat. Mantenir un exercici regular i adequat és beneficiós per millorar la funció cardíaca i promoure el metabolisme normal del cos. És especialment important per afavorir el metabolisme dels greixos i prevenir l'aparició d'aterosclerosi. Per als pacients amb malalties del cor, haurien de realitzar quantitats adequades d'activitat física en funció de la seva funció cardíaca i condició física per ajudar a millorar la circulació sanguínia, millorar la resistència, millorar la funció dels òrgans de tot el cos i prevenir la trombosi. No obstant això, s'han d'evitar activitats excessivament extenuants i la quantitat d'activitat s'ha d'augmentar gradualment sense causar símptomes.

Si sovint experimenteu símptomes com palpitacions, dificultat per respirar, tos, opressió al pit i arítmies, haureu d'anar a l'hospital a temps per veure si la vostra funció cardíaca està disminuint, podeu seguir els mètodes descrits anteriorment per enfortir la vostra funció cardíaca. Per descomptat, si la situació és més greu, es recomana anar a un hospital habitual per rebre tractament.