Consells per regular el sistema endocrí a la primavera

Tots sabem que si el sistema endocrí està alterat, és fàcil provocar alguns efectes adversos al cos i estar amenaçat per algunes malalties, especialment per a les dones, la regulació del sistema endocrí és un tema necessari.

Els trastorns endocrins poden portar fàcilment molts efectes adversos a un mateix, sobretot a les dones, que poden provocar menstruacions irregulars, acne, taques, etc. Per tant, espero que tothom pugui prestar més atenció a la seva regulació endocrina a la vida per garantir millor la seva pròpia salut.

La soja és naturalment la millor amiga de les dones

La soja i els productes de soja contenen una gran quantitat de fitoestrògens, que tenen un paper important en la prevenció del càncer de mama, especialment la soja, que pot canviar la secreció d'hormones al cos . La investigació mèdica clínica mostra que la soja i els productes de soja tenen la funció d'equilibrar l'estrògen al cos quan l'estrògen del cos és massa baix, la soja o els productes de soja ho augmentaran , però quan l'estrògen és massa alt, la soja o els productes de soja també ho reduiran.

No et quedis despert tard si pots

La manca de son pot causar trastorns metabòlics. Les persones que sovint es queden fins tard o tenen horaris de treball i descans irregulars no només envelliran molt ràpidament, sinó que també es veuran greument perjudicades. Per tant , intenteu no quedar-se despert fins a tard, si podeu, les persones que dormen 4 hores o menys per nit tindran problemes amb el metabolisme del seu cos en el processament dels hidrats de carboni. Per millorar la qualitat del son, podeu fer exercici entre 2 i 3 hores abans d'anar a dormir per ajudar-vos a mantenir el vostre son estable. Al mateix temps, també és beneficiós prendre un bany calent o beure un got de llet calenta abans d'anar a dormir .

L'anterior és una introducció a alguns mètodes de regulació endocrina. Si teniu alguna pregunta al respecte, també podeu obtenir més informació sobre aquest sentit comú Només quan entenem completament aquests efectes sobre la salut podrem ajudar-nos a regular l'endocrí i garantir la nostra pròpia salut.