Quins són els desavantatges de saltar-se l'esmorzar?

Tres àpats al dia és una manera normal de menjar, però per motius laborals i ambientals, a molts amics els agrada dormir a l'hivern, i ja és el migdia quan es desperten, així que, per descomptat, alguns amics tenen pressa per anar a la feina i no tenen temps per esmorzar, així que simplement no s'esmorza, això és malament.

Menja com un emperador al matí, menja com un plebeu al migdia i menja com un pobre a la nit. És interessant que no menjar al matí és perjudicial per al cos.

Mètodes/Pasos

1. Reacció lenta: L'esmorzar és la font d'energia per a l'activitat cerebral si us salteu l'esmorzar, el vostre cos no podrà subministrar prou sucre en la sang per al consum, i us sentireu cansats, esgotats, incapaços de concentrar-vos, manca d'energia i reacció lenta.

2 Malestar gastrointestinal: si l'estómac està en un estat de fam durant molt de temps, provocarà una secreció excessiva d'àcid gàstric, que pot provocar fàcilment gastritis i úlceres gàstriques.

3. Restrenyiment: quan es mengen tres àpats a temps, el fenomen del reflex gastrocòlic es produirà de manera natural en el cos humà, la qual cosa significa simplement promoure la defecació si saltar-se l'esmorzar es converteix en un hàbit, pot provocar trastorns del reflex gastrocòlic a llarg termini, provocant així restrenyiment.

4 Més a prop de l'obesitat: un cop el cos humà s'adona que manca d'alimentació, el primer que consumeix són hidrats de carboni i proteïnes, i l'últim que consumeix són greixos, així que no us penseu que saltar-se l'esmorzar ajudarà a cremar greixos. Al contrari, saltar-te l'esmorzar farà que mengis més al dinar i al sopar, cosa que engreixarà en comptes de perdre pes.

Precaucions

L'esmorzar és l'àpat del dia amb menys probabilitats de convertir-se en greix.

En l'article anterior, vam introduir la importància de l'esmorzar. Hem de mantenir el bon hàbit d'esmorzar cada dia, perquè saltar-nos l'esmorzar no només pot provocar restrenyiment i obesitat, sinó que també ens pot avorrir.