És realment bo beure llet abans d'anar a dormir?

En l'actualitat, amb la millora del nivell de vida, la llet s'ha convertit en un aliment indispensable en la nostra vida quotidiana. La llet és rica en nutrients. Beure llet amb regularitat pot complementar el calci que necessita l'organisme i també és molt bo per a l'organisme. Moltes persones tenen l'hàbit de beure llet abans d'anar a dormir creient que beure'l abans d'anar a dormir. Beure llet abans de dormir és realment bo per a la teva salut? L'editor us dirà la resposta a continuació.

El millor és beure llet a la nit, ja que la llet conté L-triptòfan, un bioquímic que pot fer que les persones es cansin i adormin, i algunes substàncies semblants a la morfina tenen certs efectes sedants i hipnòtics, especialment el L-triptòfan, que és la matèria primera principal perquè el cervell sintetitza la serotonina, la serotonina pot inhibir temporalment les activitats del cervell fent que la gent vulgui dormir, i no té efectes secundaris, a més, la llet s'enganxa a la paret de l'estómac i s'absorbeix bé. El calci de la llet també pot eliminar la tensió, per la qual cosa és més beneficiosa per al son de la gent gran.

Beure llet abans d'anar a dormir és beneficiós per a l'absorció i utilització del calci per part del cos. La major part del calci consumit al sopar és absorbit i utilitzat pel cos abans d'anar a dormir. Després de dormir, sobretot després de la mitjanit, el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment. La disminució del calci en sang afavoreix l'hiperparatiroïdisme, provocant que part de les sals de calci del teixit ossi es dissolguin a la sang per mantenir un equilibri estable de calci.

Aquest efecte de dissolució és la funció d'autoregulació de l'organisme amb el temps, es convertirà en una de les causes de l'osteoporosi. Beure llet abans d'anar a dormir a la nit, el calci de la llet pot ser absorbit lentament per la sang, i el calci sanguini es reomple i s'equilibra durant tota la nit. No cal dissoldre el calci dels ossos, evitant així la pèrdua òssia i l'osteoporosi.

Prendre llet abans d'anar a dormir té molts beneficis, però també hi ha algunes coses a les quals cal parar atenció. És millor no beure aigua abans d'anar a dormir perquè provocarà edemes. I després de beure, assegureu-vos de rentar-vos les dents i esbandir-vos la boca per mantenir-la neta. Si no s'esbandeix la boca, la proteïna de la llet romandrà a la boca i és dolenta per a les dents. Per tant, pots beure abans d'anar a dormir, però has de dominar el temps i les precaucions.