Sis aliments que poden causar mal de cap

La incidència de la migranya és cada cop més alta, i la dieta també és un dels factors que causa la migranya.

1. Cafè

La cafeïna del cafè pot estimular el sistema nerviós i interferir amb el son. Beure massa pot portar fàcilment a l'addicció i formar un hàbit. Per tant, per a aquells que estan acostumats a beure cafè, la quantitat de cafè que consumeixen al dia hauria de ser inferior als 100 mg.

2. Substituts del sucre

Els anomenats "aliments substitutius del sucre" es refereixen als aliments que no contenen sucre però contenen "substituts del sucre" per fer que els aliments tinguin un gust dolç, reduint així la ingesta de sucre de les persones. Els substituts del sucre són una bona opció per als diabètics, però no per als que pateixen migranya.

Els estudis han trobat que l'edulcorant "aspartam" pot sobreestimular o interferir amb les terminacions nervioses, augmentar la tensió muscular i desencadenar migranyes. La cola dietètica, el refresc dietètic, el xiclet sense sucre i el gelat contenen aspartam. Per tant, per a les persones sensibles als "substituts del sucre", només prendre un glop de refresc baix en sucre causarà mal de cap.

Es recomana que els pacients amb migranya prestin atenció a les etiquetes del contingut dels aliments a l'embalatge del producte. Si hi ha marcats els substituts del sucre esmentats, haurien d'evitar menjar-los.

3. Salsitxes i gossos calents

Les salsitxes, els gossos calents, el pernil, la cansalada i altres carns curades i fumades i les carns processades tenen un alt contingut en nitrits, per la qual cosa el millor és menjar-ne menys a la vida diària.

4. MSG

És un hàbit de cuina de moltes persones afegir MSG quan es cuina o es fa sopa, però els aliments que contenen massa MSG poden provocar que tingueu una migranya.

5. Vi negre

Totes les begudes alcohòliques poden provocar mals de cap, però el vi negre, en particular, conté més productes químics que indueixen mal de cap. Si els malalts de migranya realment volen prendre una copa o dues, el millor és triar begudes alcohòliques incolores com el vodka i el vi blanc.

6. Olor forta

Les olors fortes, com ara el perfum, el fum de la cigarreta, la pintura, els fums d'escapament, els detergents de neteja i químics, les tintes d'impressió, etc., poden provocar migranyes. Per tant, el millor és obrir les finestres amb freqüència per a la ventilació de la llar, i intentar evitar llocs amb olors fortes irritants com les benzineres.