La postura equivocada dels homes realment pot costar vides.

Com diu la dita, "seure com una campana", una mala postura asseguda comprimirà la cintura, la qual cosa pot causar fàcilment mal d'esquena amb el pas del temps. A continuació, es mostren alguns mètodes d'assegut incorrectes que poden fer mal a la cintura.

Estirat al sofà

Un sofà suau farà que les natges s'enfonsin i el teu cos s'arqui, la qual cosa et fa sentir molt còmode. No obstant això, com que els genolls són més alts que la cintura i l'esquena està arquejada, els músculs de la cintura s'estiraran i posaran molta pressió sobre ells. És millor tenir una cadira una mica més dura, sobretot per a les persones amb mala cintura. No és aconsellable seure en un sofà o llit suau.

La cadira només està mig ocupada

Algunes persones estan acostumades a seure amb les natges només tocant la vora de la cadira, l'esquena recolzada contra l'esquena de la cadira, i la cintura penjada a l'aire, algunes encara pitjor estiren les cames cap endavant i les estenen De fet, aquesta postura asseguda que sembla molt còmoda i relaxant és molt perjudicial per a la cintura.

Això es deu al fet que aquesta postura asseguda fa que la columna s'arqui, i la cintura perd el suport del respatller de la cadira, la qual cosa crea molta pressió i pot causar fàcilment mal d'esquena. Es recomana que, quan esteu asseguts, us assegureu que les natges estiguin a la cadira i que tota l'esquena estigui a prop del respatller de la cadira.

Seu amb les cames creuades

A molta gent els agrada creuar les cames o posar un peu a sobre de l'altra cama quan s'asseuen. Però amb el temps, provocarà un desequilibri en els músculs dels costats esquerre i dret de les cames, que al seu torn afectarà els músculs de la cintura. Es recomana que quan estigui assegut, les cames estiguin planes a terra i les cuixes paral·leles al terra. Si la cadira és massa alta, podeu posar un petit tamboret sota els peus.

Inclineu-vos cap endavant

Algunes persones s'inclinen cap endavant quan s'asseuen per veure clarament la pantalla de l'ordinador, cosa que també pot fer-li mal la cintura. Molta gent també té el costum d'inclinar-se cap endavant quan es condueix. De fet, quan es posa el cinturó de seguretat, asseure's així posa molta tensió a la cintura. La postura correcta d'assegut és mantenir la cintura a prop del respatller de la cadira i l'esquena recta.