Les tres posicions per dormir que són més perjudicials per als ronyons dels homes

Passem un terç de la nostra vida dormint. Per tant, dormir és sens dubte una cosa important a la vida, especialment per als amics masculins, perquè la postura per dormir no només afecta la salut física, sinó que si dorms incorrectament també afectarà la teva funció sexual i fins i tot portarà a la infertilitat. Fem una ullada a l'impacte de la posició de dormir dels homes en la seva funció sexual. Els experts suggereixen que la millor posició de dormir per als homes és estirar-se d'esquena amb les cames separades de forma natural, això no comprimirà els òrgans interns i els òrgans reproductors, sinó que també evitarà la torsió escrotal. funció sexual. Tant dormir propens com lateralment pot tenir efectes adversos sobre el sistema reproductor masculí.

Propens

Molts homes es preguntaran: "És dolent dormir de panxa? Puc dormir bé de panxa? mareig i fatiga en els homes, que afecten el seu treball i vida normals; l'escrot es comprimeix i la calor no es pot dissipar efectivament, cosa que augmentarà la temperatura de l'escrot, tindrà un efecte advers en la funció de l'espermatogènesi dels testicles i reduirà la fertilitat masculina.

El costat esquerre ajagut

Atès que el cor es troba al costat esquerre del cos, quan els homes dormen al costat esquerre, el seu cor es comprimirà, cosa que farà que es girin i girin i dormin amb incòmode, cosa que pot provocar fàcilment una mala qualitat del son. A més, quan el cor està sota pressió, la circulació de la sang del cos masculí s'alentirà, inclosa la circulació de la sang dels òrgans reproductors. Quan els òrgans reproductors no reben suficient subministrament de sang durant molt de temps, pot causar disfunció erèctil masculí.

El costat dret ajagut

Dormir de panxa no és bo, i estirar-se al costat esquerre tampoc és bo, per tant, estirar-se al costat dret, de fet, estirar-se al costat dret no comprimirà ni el cor ni els òrgans reproductors, i es considera una millor posició per dormir, però no tots els homes són adequats per estirar-se al costat dret. Els experts mèdics han descobert que si dorms al costat esquerre o dret, pot provocar un accident: torsió testicular.

Els testicles "viuen" a l'escrot i estan connectats al cos a cada costat per un teixit anomenat cordó espermàtic. El cordó espermàtic té vasos sanguinis que proporcionen la circulació de la sang als testicles. Quan els homes dormen de costat, els testicles i el penis s'apreten entre les cames, i la pressió que suporten és molt més evident que quan es mouen les cames. el cordó espermàtic en una bola, provocant torsió i "nusos". Atès que els vasos sanguinis que subministren nutrients als testicles i excreten metabòlits passen pel cordó espermàtic, un cop el cordó espermàtic es retorça, els testicles no rebran nutrients i els metabòlits no es poden excretar si el temps de torsió supera les 12 hores, els testicles poden patir isquèmia i necrosi.

Per tant, dormir al costat dret no és la millor posició per dormir per als homes Si els homes insisteixen a dormir al costat dret, també haurien de prestar atenció a la seva "postura per dormir" i evitar moure's o girar-se.

Com poden dormir els homes de manera saludable?

Pas 1: Desenvolupeu un bon hàbit d'anar al llit i despertar-vos a temps

En primer lloc, hem de desenvolupar bons hàbits d'anar a dormir i llevar-nos puntuals, i seguir la llei objectiva d'alternar el son i la vigília. D'aquesta manera, es pot estabilitzar el son i evitar la fatiga excessiva de les cèl·lules corticals cerebrals. Com tots sabem, un estricte horari de treball i descans no només és una garantia per al treball creatiu, sinó també de gran importància per a processos fisiològics com el son i la vigília. L'adherència estricta a un horari pot fer que els nostres processos de son i vigília siguin més naturals i profunds, potser fins i tot com a reflexos condicionats.

Recordatori de salut: la investigació descobreix que els homes que dormen menys de 5 hores durant 7 dies consecutius tenen una disminució significativa del desig sexual

Un estudi als Estats Units va trobar que si un home dorm menys de 5 hores durant 7 dies consecutius, el seu nivell de testosterona baixarà significativament i el seu desig sexual es reduirà molt.

L'estudi va reclutar 10 homes del campus de la Universitat de Chicago amb 24 anys de mitjana i amb bona salut. Els experts van provar primer els seus nivells de testosterona i després van demanar als voluntaris que dormissin durant un temps determinat cada dia, que van des de 10 hores, 8 hores fins a 5 hores, i després van extreure sang per tornar a mesurar els seus nivells de testosterona. Els resultats van mostrar que quan dormien només 5 hores, els seus nivells de testosterona van baixar entre un 10% i un 15%. Els investigadors assenyalen que la testosterona és l'hormona masculina més important del cos humà. La deficiència de testosterona pot causar pèrdua de libido, falta d'atenció, fatiga i també pot afectar la força muscular.

Pas 2: No feu un treball mental intens abans d'anar a dormir

Eviteu l'exercici intens o el treball físic o mental. En canvi, hauríeu de passejar a l'aire lliure i minimitzar l'estimulació subjectiva. Els homes que són fàcilment excitables no haurien de fer discursos emocionants abans d'anar a dormir, llegir llibres o revistes emocionants o veure pel·lícules o drames inoblidables. No sopeu massa tard i no mengeu massa.

Pas 3: El millor és dormir nu. La roba ajustada també pot afectar la funció sexual.

Per als homes, dormir nu també té molts beneficis. Pot prevenir la disfunció sexual masculina. Per tant, és millor que els homes no portin roba interior ajustada, ja que això no serà bo per a la funció sexual. Des de la perspectiva de la prevenció de la disfunció sexual, dormir amb roba posada, especialment amb roba interior ajustada de moda, pot afectar la circulació del qi i la sang, suprimir l'energia yang i no té cap benefici per a la funció sexual. Al mateix temps, si la roba interior està massa ajustada, augmentarà la temperatura de l'escrot, provocant trastorns en la producció i desenvolupament d'espermatozoides i reduint la capacitat sexual masculina;

A més, la roba interior ajustada també provocarà una forta fricció i pressió sobre els genitals, provocant una disfunció erèctil anormal, emissió nocturna freqüent i afectant la circulació sanguínia i l'ejaculació normal. Dormir sense roba és beneficiós per a la circulació del qi i la sang, fent que l'energia yang del cos s'estiri i flueixi sense problemes. Dormir nu també pot reduir la temperatura dels testicles, fent que els espermatozoides siguin més actius i millorant de manera natural el desig sexual.

Recordatori càlid: molts amics masculins consideren dormir com una qüestió trivial i no presten atenció a quina postura per dormir adoptar i quin mètode per dormir és realment saludable. Serà massa tard per penedir-se quan afecti la teva funció sexual, i només pots anar a l'hospital per demanar ajuda. Per tant, els homes també haurien de parar atenció a dormir i viure una vida refinada.