Què he de menjar per netejar els meus intestins i promoure els moviments intestinals?

La salut dietètica de les persones és la més important i cada cop està rebent més atenció si no es presta atenció a l'estructura de la dieta, provocarà problemes de restrenyiment o diarrea. Per tant, un cop apareixen les toxines al cos humà, cal eliminar les toxines intestinals. Aleshores, què heu de menjar per netejar els intestins i promoure els moviments intestinals? Com que el restrenyiment pot provocar altres malalties, moltes persones grans pateixen problemes de restrenyiment, que poden provocar algunes malalties cardiovasculars i cerebrals, amb conseqüències desastroses.

moniato

La fibra que conté els moniatos és suau i fàcil de digerir, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i ajudar a la defecació. La millor manera de menjar moniatos és rostir-los amb la pell i menjar-los junts. Tenen un gust refrescant i dolç.

mongetes verdes

Els fesols mungo tenen els efectes de netejar la calor i desintoxicar, eliminar la humitat i afavorir la diüresi, alleujar la calor i la set. Beure més sopa de mongetes és beneficiós per a la desintoxicació i la reducció de la inflor.

civada

La civada pot lubricar els intestins i promoure els moviments intestinals, augmentar el volum de femta i la quantitat d'aigua a les femtes i treballar amb fibra per afavorir la motilitat gastrointestinal, jugant així un paper en laxants i desintoxicació. És una bona opció barrejar la farina de civada al vapor amb suc i beure-la com a beguda. També podeu afegir altres ingredients com pomes i panses mentre barregeu, que és nutritiu i pot promoure els moviments intestinals.

.Llavor de Coix

Les llàgrimes de Job poden afavorir la circulació sanguínia i el metabolisme de l'aigua al cos, exercir un efecte diürètic i reductor de la inflor i ajudar a millorar l'obesitat tipus edema. L'aigua d'ordi és un bon mètode de desintoxicació. Simplement bull l'ordi en aigua bullint, després afegiu-hi una mica de sucre segons el gust personal.

Mill

El mill no conté gluten i no irritarà la paret intestinal És una fibra relativament suau i de fàcil digestió, per la qual cosa és apte per al consum amb àpats de desintoxicació. La farineta de mill és molt adequada per a la desintoxicació, té l'efecte d'eliminar la calor i promoure la diüresi, és rica en nutrients i també ajuda a blanquejar la pell.

arròs integral

L'arròs integral és un arròs sencer que reté el segó d'arròs. És ric en fibra, té la capacitat d'absorbir aigua i greix, i proporciona una sensació de sacietat considerable, pot regular els intestins i facilitar la defecació. Menjar un bol de farinetes d'arròs integral o una tassa de llet de soja d'arròs integral per esmorzar cada dia és una bona manera de desintoxicar-se.

mongetes vermelles

Les mongetes vermelles poden augmentar la motilitat gastrointestinal, reduir el restrenyiment i afavorir la micció. Podeu guisar les mongetes vermelles en una cuina elèctrica i posar-les en remull una estona abans d'anar a dormir, i beure la sopa de mongetes vermelles sense sucre com a aigua bullida l'endemà, que pot promoure eficaçment la desintoxicació.

L'anterior tracta de la qüestió de què menjar per netejar els intestins i promoure els moviments intestinals. Podeu menjar més cereals integrals per facilitar la defecació. A més, heu de beure més aigua per augmentar la motilitat gastrointestinal. Regular els canvis en el metabolisme humà, prestar atenció a tenir bons hàbits de vida a la vida diària, menjar tres àpats al dia puntualment, també prestar atenció al fet que molts aliments no es poden menjar al mateix temps i fer exercici físic, etc.