Exercici per eliminar els pits accessoris

Després de la pubertat, moltes amigues tindran un problema, és a dir, els pits accessoris. Tothom sap què fer si apareix un pit accessori? De fet, es pot resoldre sense cirurgia. Aprenem-ho junts. El següent article presenta. L'exercici és una manera d'eliminar els pits accessoris. Podeu desfer-vos dels pits accessoris fent exercicis senzills de pèrdua de pes.

Consell 3: elimina els pits accessoris

Efecte: fer exercici de resistència als braços pot ajudar a recuperar la fermesa i evitar la relaxació muscular que pot provocar pits accessoris.

Pas 1

Estireu d'esquena amb els peus junts i els genolls doblegats a 90 graus Agafeu un extrem de l'ampolla de plàstic a cada mà i col·loqueu-lo al pit.

Pas 2

Aixequeu les mans cap al sostre, directament sobre la cara.

Pas 3

A continuació, baixeu-lo cap al cap i toqueu lleugerament el terra, repetiu els passos 2 i 3 un total de 30 vegades.

Pas 4: Pectoral major

Efecte: exercici i enfortir el múscul pectoral major, que pot fer-lo més gran i ferm, i millorar la forma del pit.

Pas 1

Estireu d'esquena, ajunteu els peus, doblegueu els genolls a 90 graus i agafeu una ampolla d'aigua (uns 600 cc) a cada mà. ampolla de plàstic al pit.

Pas 2

Aixequeu les mans cap al sostre, just per sobre del pit, i assegureu-vos que les espatlles no surtin del terra.

Pas 3

Obriu els braços cap als costats fins que toquin lleugerament el terra. Repetiu els passos 2 i 3 un total de 30 vegades. Podeu fer-ho cada dia.

Va aprendre a eliminar els pits accessoris mitjançant l'exercici. Ja veus, el mètode és realment molt senzill i no causarà gaire dany al cos. Els amics poden córrer en la seva vida diària. O exercicis de salt per eliminar els pits accessoris,