Exercicis oculars per recuperar la visió

Avui en dia, cada vegada hi ha més persones que pateixen miopia, especialment els adolescents, a causa de l'excessiva pressió de l'estudi i del seu amor per jugar amb els ordinadors i els telèfons mòbils, el nombre d'adolescents miopes és una pseudomiopia, sempre que s'utilitzi el mètode correcte per recuperar la visió fas exercicis per recuperar la visió?

1. Mira a la distància:

Troba un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: a causa de la longitud d'ona més curta del verd, la imatge es forma davant de la retina, cosa que ajuda els ulls a relaxar-se i els músculs ciliars a reduir la fatiga ocular. No aixequis els ulls ni parpellegis massa sovint, concentra't i mira atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons. Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma. Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia.

2. Gimnàstica de cristall

Rotació dels ulls: Agafeu la barbeta amb les dues mans i gireu els globus oculars cap amunt, cap avall, a l'esquerra i a la dreta 10 vegades, després gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge i en sentit horari 10 vegades cadascun.

Trobeu un objecte a 3 metres de distància (com ara cal·ligrafia o pintura a la paret) i al mateix temps aixequeu la mà esquerra i estireu-la lleugerament per sobre dels ulls (uns 30 cm). Després de veure clarament les línies del palmell, mireu l'objecte llunyà i moveu els ulls entre els dos tan ràpidament com sigui possible, cap endavant i cap enrere 20 vegades.

3. Massatge

Podeu seure o estirar-vos d'esquena, tancar els ulls de manera natural i després fer massatges els punts d'acupuntura al voltant dels ulls un per un. Els punts d'acupuntura s'han de localitzar amb precisió i la tècnica ha de ser suau, fins que es senti una sensació de dolor i inflor locals.

a. Fregueu el punt d'acupuntura Tianying: utilitzeu els polzes de les dues mans per fregar suaument el punt d'acupuntura Tianying (a sota de les celles, a la cantonada superior exterior de l'òrbita de l'ull).

b. Premeu el punt d'acupuntura Jingming: utilitzeu el polze d'una mà per prémer suaument el punt d'acupuntura Jingming (l'arrel del nas a prop del cant interior dels ulls), primer premeu cap avall i després cap amunt.

c. Frega el punt Sibai: utilitzeu el dit índex per fregar el punt Sibai al centre de la galta (un dit horitzontal directament sota la vora inferior de l'òrbita de l'ull).

d. Premeu la templa i rasqueu l'òrbita de l'ull: premeu la templa amb el polze (un dit horitzontal cap enrere des del centre de la cella i la cantonada exterior de l'ull) i, a continuació, utilitzeu la part interna de la segona secció del dit índex doblegat per raspar lleugerament l'òrbita de l'ull en un cercle, de dins a dalt -》》a l'exterior cap a la part inferior, de manera que cap a l'exterior. Es poden fer massatges a ckets com Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. És beneficiós per a la pseudomiopia o per prevenir l'empitjorament de la miopia.

L'anterior és el mètode d'exercicis oculars per restaurar la visió. Aquest tipus d'exercicis oculars no només poden restaurar la pseudomiopia, sinó que també tenen un bon efecte en la prevenció de la miopia.