Quins suplements he de prendre per als lípids en sang alts?

La hiperlipidèmia és una malaltia freqüent entre la gent gran, encara que aquest tipus de malaltia és relativament freqüent, també s'ha de prendre en compte si no es tracta de manera adequada, pot provocar malalties com la malaltia coronaria i l'infart de miocardi, sobretot en l'alimentació, s'ha de prestar més atenció a aquest fenòmen. Fem-hi una breu ullada!

En primer lloc, l'elecció dels aliments bàsics:

A l'hora d'escollir aliments bàsics, podem triar aliments rics en proteïnes i de gran qualitat Al mateix temps, contenen esterols vegetals de gran qualitat i tenen l'efecte de reduir els lípids, com l'arròs, el blat i el blat de moro.

En segon lloc, l'elecció dels fesols:

El tofu de cacauet, les mongetes mung i altres productes de soja també contenen proteïnes vegetals d'alta qualitat i poden reduir els lípids de la sang i protegir el cor. A l'estiu, especialment les verdures verdes, el consum diari no només pot reduir el colesterol, sinó també reduir eficaçment els triglicèrids i prevenir les malalties coronàries.

En tercer lloc, l'elecció d'ous, llet i carn:

En el nostre dia a dia, els ous, la llet i la carn són un dels nostres elements essencials, però hem d'anar amb compte a l'hora d'escollir aliments amb un contingut de colesterol i greixos relativament baix, i donar prioritat als aliments que tenen l'efecte de reduir el colesterol. Per exemple: reduir la quantitat de carn de porc grassa, ànec gros, xai gros, etc., o no els mengeu.

En quart lloc, l'elecció de verdures:

Hi ha molts tipus de verdures, però algunes verdures són molt efectives per reduir els lípids a la sang. Per exemple, els bolets shiitake són rics en cel·lulosa, la qual cosa pot promoure la motilitat gastrointestinal i reduir eficaçment l'atracció intestinal pel colesterol, ja que la motilitat gastrointestinal ajuda als moviments intestinals també contenen substàncies d'àcid nucleic, que poden promoure la descomposició del colesterol colesterol i és beneficiós per a la prevenció i el tractament de malalties cardiovasculars. Com que l'albergínia és rica en vitamina B, carotè i altres elements, que poden prevenir l'augment del colesterol, també té un cert paper en la prevenció de la gota, l'arteriosclerosi, etc. També hi ha moltes verdures que són molt bones: cebes, raves, algues, etc.

En cinquè lloc, l'elecció de la fruita:

Les fruites són indispensables en el nostre dia a dia, però algunes fruites tenen efectes extraordinaris per reduir i prevenir la hiperlipèmia, com l'arç, la poma, el plàtan, el raïm, etc.

A més del condicionament dels aliments anteriors, el mètode de cocció i l'oli triat per cuinar també són molt importants. El millor és utilitzar olis vegetals com l'oli de te, l'oli de blat de moro, l'oli de soja, etc.

Els pacients amb hiperlipèmia no haurien de menjar massa aliments que contenen colesterol alt, com ara desposseries i calamars. També és millor no beure alcohol.