Quanta energia física destrueix un cigarret després del sexe?

Fumar a llarg termini no només és perjudicial per a les vies respiratòries i els pulmons, sinó que els ingredients dels cigarrets també poden destruir la vitamina C. Per tant, s'ha de prestar més atenció a la suplementació de vitamines i altres minerals.

Un cigarret pot destruir 25 mg de vitamina C.

El quitrà dels cigarrets conté benzopirè, un important compost cancerígen. El fum conté altes concentracions d'oxigen actiu i radicals lliures, que poden causar grans danys als pulmons. Els estudis han demostrat que grans quantitats de suplements amb vitamina C, vitamina E i betacarotè poden reduir la peroxidació de greixos en el cos humà i també reduir la incidència de càncer de pulmó.

Investigadors de la Universitat de Califòrnia, EUA, han descobert recentment que la vitamina C pot ajudar a prevenir els danys causats pel tabaquisme passiu, que proporciona una manera per als no fumadors que han de romandre en entorns amb fumat per protegir-se.

Els investigadors van posar 67 no fumadors en un ambient amb fum i van trobar que els que prenien 500 mg de vitamina C al dia patien poc dany.

Els experts diuen que el tabaquisme passiu pot causar danys oxidatius al cos humà, però aquest dany es pot compensar amb els antioxidants que conté la vitamina C.

A partir d'això, els investigadors van realitzar més proves. Van dividir els 67 voluntaris en tres grups i els van tornar a posar en un ambient fumat i els van demanar que prenguessin vitamina C, E i l'àcid alfa lipoic antioxidant o un placebo cada dia. Dos mesos després, els nivells d'estrès d'oxigen a la sang dels voluntaris dels dos primers grups van disminuir un 1,4% i un 12%, respectivament, en comparació amb els voluntaris que prenien placebo.

Per tant, els fumadors de llarga durada i els "fumadors passius " que estan exposats al fum durant molt de temps haurien de complementar-los amb més vitamines C, B2, E i β-carotè .

Les multivitaminas contenen vitamina A, betacarotè natural, vitamina D, vitamina E natural, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina K, àcid fòlic, àcid pantotènic i altres vitamines, i són rics en minerals com magnesi, ferro, coure, zinc, crom, seleni, etc.