Les parelles que tenen relacions sexuals sis minuts abans d'anar a dormir viuen més temps

Les parelles que tenen relacions sexuals sis minuts abans d'anar a dormir viuen més temps

Moltes persones consideren dormir com una tasca i se'n van al llit quan és l'hora de dormir. De fet, hi ha moltes coses que podem fer abans d'anar a dormir. Fer el correcte en el moment adequat té molts beneficis per a la salut. Aleshores, quines coses cal fer abans d'anar a dormir que són bones per a la longevitat?

1 Posa les mans als malucs i fes els panxells cap endavant.

Detalls: estira les cames i estira els peus.

2 Doble la cama dreta, agafa el genoll dret amb les dues mans, estira la cama esquerra i enganxa els dits dels peus.

Detalls: enganxeu els peus tant com sigui possible.

3 Feu un pas endavant, mantingueu la cuixa ferma amb les dues mans i premeu la cama posterior.

Detalls: Les potes posteriors s'estiren el màxim possible.

4 Col·loqueu les mans a terra, el cap cap avall i estireu les cames cap amunt .

Detalls: apunta els dits dels peus cap al cel el més lluny possible.

5. Posa les mans als malucs i camina sobre els talons.

Detalls: estrènyer els malucs i pujar per les cames.

6 Agafeu el pes sobre una cama, estireu l'altra cama i toqueu el terra amb els dits dels peus, mentre obriu els dos braços en direcció als dits.

Detalls: Mantingueu la cintura recta i pressionada cap avall.

<<:  Quanta energia física destrueix un cigarret després del sexe?

>>:  Introducció al bloc auriculoventricular de primer grau en electrocardiograma

Recomanar articles

Quins són els indicadors de la funció hepàtica normal?

El fetge és un òrgan de desintoxicació important ...

Tractament de la infecció del tracte urinari?

La infecció de les vies urinàries és una malaltia...

Per a què serveix la llet pura caducada?

La llet és rica en nutrients, però de vegades es ...

Shure_ Què tal Shure? Ressenyes de Shure_Shure i informació del lloc web

Shure_Què és el lloc web de Shure? Shure Incorpora...

Quins són els perills d'utilitzar el telèfon al lavabo?

Amb el desenvolupament continu de la indústria de...

Quin és el millor nucli de coixí?

De fet, els coixins amb materials de coixí més ca...

L'ozó és perjudicial per a la salut?

A mesura que l'entorn de vida de les persones...

Quins són els efectes secundaris de la suor al vapor?

Els amics que solen prestar atenció a la cura de ...

Què causa entumiment als peus?

L'adormiment dels peus és una malaltia física...

Com es tracta la colitis pseudomembranosa?

És possible que molta gent hagi sentit a parlar d...

Es pot prendre vitamina B12 a llarg termini?

La vitamina B12 és un element essencial per al co...

Com mantenir les pròtesis fixes

La indústria mèdica d'avui està en constant m...