Correcció de costella valgus adulta

És ben sabut que els ossos del cos són més fàcils de corregir durant la infància. Com que estan en període de desenvolupament, els ossos també canviaran amb els hàbits de vida de les persones. Al contrari, quan sigui gran, les costelles adultes no seran especialment fàcils de corregir perquè ja estan a punt d'arreglar-se. Les costelles tenen un paper insubstituïble en la protecció dels òrgans interns del cos humà. La següent és una introducció a la correcció i les causes de costella valgus en adults.

En primer lloc, hem de deixar clar que el costella valgus no és un excavatum congènit, i l'expansió costellal no s'ha de confondre amb l'excavatum. El cos humà té 12 parells de costelles, que són simètriques a ambdós costats. L'extrem posterior està articulat amb les vèrtebres toràciques, i només les costelles de la 1a a la 7a estan connectades a l'estèrnum per un cartílag a l'extrem davanter, que s'anomenen costelles veritables, i les costelles de la 8a a la 12a s'anomenen amb les costelles falses de la costella superior pel cartílag costal per formar un arc costal, i l'extrem davanter de les costelles 11 i 12 són lliures, també conegudes com a costelles flotants. La costella valgus de què estem parlant aquí es refereix principalment a les costelles de la 7a a la 10a que sobresurten cap a l'exterior, més enllà de la vora exterior del cos. La protuberància pot ser cap endavant, esquerra, cap avall o en conjunt.

Les costelles tenen un paper important en l'estabilitat de la columna vertebral. La integritat estructural del coll, les espatlles, l'escàpula i la columna lumbar està determinada principalment per la posició de la caixa toràcica.

Causes de costella valgu:

1. Músculs febles de la paret abdominal:

Sovint diem que hem d'aixecar el pit i tirar l'estómac cap a dins per tenir una bona postura, però moltes vegades acabem amb aquesta acció amb la cintura enfonsada i el pit cap a fora. Amb el temps, els músculs de la cintura es compensen en excés, fent-nos propensos a patir mal d'esquena, i els músculs abdominals i intercostals es tornen cada cop més febles, mancant de força la paret abdominal interna, la paret abdominal oblicua es refereix a tota la musculatura abdominal. músculs oblics i recte abdominal). Un extrem de la paret abdominal està connectat a la part inferior de les costelles, i l'altre extrem està connectat a la part davantera de la pelvis. Si la paret abdominal no té força per aduir i es deixa anar, les costelles s'obrin excessivament cap a l'exterior, donant lloc a costella valgus.

2. La columna no està en posició neutra

Una posició neutra de la columna pot ajudar a mantenir l'estabilitat del tronc, la qual cosa transferirà la càrrega als músculs que voleu entrenar. Quan la columna no està en una posició neutra, alguns músculs produiran una compensació innecessària, causant dolor i problemes en els músculs (com escalens, trapezi superior, etc.), donant lloc a més a costella valgu.

3. Inclinació pelviana anterior

La pròpia anteversió de la pelvis provoca canvis en la posició del tòrax L'anteversió a llarg termini de la pelvis fa que el recte abdominal s'estiri i es debiliti, provocant l'elevació de les costelles inferiors, que s'anomena eversió costal. Per obtenir més informació sobre la inclinació pèlvica, feu clic aquí!

4. Patró de respiració incorrecte

Quan respirem de manera natural, el diafragma es contrau, la qual cosa crea més espai a la cavitat toràcica, ampliant així els pulmons. En aquest moment, les costelles toràciques s'obren en totes direccions. Però quan el mètode de respiració (respiració toràcica) és incorrecte, les costelles s'obren empenyent-les cap al pit en comptes d'estendre-les als costats i l'esquena. Al mateix temps, els músculs del coll us ajudaran a aixecar les costelles, cosa que debilitarà la funció dels músculs respiratoris abdominals i farà que les costelles s'inclinin cap amunt.

5. Espatlles i esquena ajustades

La rigidesa, la tensió i la tensió al voltant de la cintura escapular (parte superior de l'esquena) també poden causar costelles valgus. Com que la cintura escapular i la part superior de l'esquena es troben a la part superior de la cavitat toràcica, i les costelles es troben a la part inferior de tota la cavitat toràcica, si la part superior està tensa i rígida, les costelles de la part inferior s'obriran com una trompeta, fent que els costats de les costelles giren cap a fora.