Quina posició per dormir pot fer que les espatlles siguin més estretes?

La majoria dels homes prefereixen els petits i exquisits. Per tant, moltes amigues amb marcs més grans volen fer que les espatlles siguin més estretes, doncs, quin tipus de posició per dormir pot fer que les espatlles siguin més estretes. De fet, no és realista pensar que podeu canviar l'amplada de les espatlles. Podem intentar fer alguns exercicis aeròbics, controlar la nostra ingesta d'aliments i desenvolupar bons hàbits de vida. Crec que això serà de gran ajuda per fer que les nostres espatlles siguin més estretes.

Si vols guanyar-te el favor de la teva estimada, una figura esvelta i elegant és essencial, però moltes noies es veuen arruïnades per les seves espatlles amples, per tant, com pots tenir una espatlla menuda és definitivament essencial.

Mètode 1: Exercici aeròbic

Si les vostres espatlles són molt amples, vol dir que sou obeses, així que heu d'insistir en fer alguns exercicis aeròbics, que no només us ajudaran a estrenyir-vos, sinó que també us aprimaran en general.

Mètode 2: Control de la dieta

Moltes noies que semblen fortes poden tenir una ingesta excessiva d'aliments i uns hàbits alimentaris irregulars. Per tant, si volem tenir espatlles més estretes, hem de controlar la nostra dieta, i no podem menjar massa a cada àpat.

Mètode 3: regularitza la teva rutina diària

La majoria de les noies amb espatlles amples poden ser obeses, tenir un estil de vida irregular i sovint es van a dormir tard i s'aixequen tard. Això altera el rellotge biològic del cos, perjudica el metabolisme del nostre cos i provoca trastorns endocrins. Per tant, hem de controlar els nostres hàbits de vida i desenvolupar uns bons horaris de treball i descans.

Mètode 4: exercicis dirigits a les espatlles i l'esquena

Si voleu aprimar les espatlles, l'exercici és, per descomptat, essencial fer alguns exercicis especials per a les espatlles i l'esquena. El primer pas és posar-vos dret, amb els peus una mica més amples que els malucs i els genolls lleugerament doblegats. Mira cap endavant i manté l'esquena recta. Agafeu una bola de dues lliures o un altre pes amb les dues mans als malucs. El segon pas és agafar la pilota amb la mà dreta, estirar els braços cap amunt i passar la pilota a la mà esquerra per sobre del cap. Pas 3: Baixeu els braços cap als malucs i torneu a començar el moviment de pujada i baixada. El moviment del braç sembla un molí de vent que gira. Finalment, repetiu l'acció de passada 20 vegades. Mou-te lentament i no confies en l'impuls. Si continueu fent això cada dia, les espatlles es tornaran més estretes.

Després de llegir els pocs consells presentats anteriorment, ja coneixeu les maneres específiques de fer les espatlles més estretes de les noies. Si estem realment decidits a fer alguna cosa, definitivament veurem l'efecte que és la clau de tot per desfer-se del títol d'espatlles amples i esveltes, vosaltres que estimeu la bellesa.