Quins aliments poden ajudar a mantenir el cabell?

Que el teu cabell sigui llis i flueix depèn de la teva cura diària En general, la cura del cabell s'ha de fer des de tots els aspectes, i el condicionament dietètic és una de les parts més importants, perquè només prenent els nutrients necessaris per al creixement del cabell es poden desenvolupar i promoure la taxa de creixement del cabell. A continuació, parlaré d'alguns aliments que poden nodrir el cabell a l'article.

1. Bistec. El bistec nodreix i enforteix el cabell. El bistec és ric en proteïnes, ferro i zinc. El zinc pot fer que les glàndules del cuir cabellut estiguin més connectades amb els fol·licles pilosos, jugant així un paper en l'enfortiment del cabell. Al mateix temps, la major part de la nutrició del cabell prové de proteïnes, de manera que el bistec ric en proteïnes també és útil per a la salut del cabell.

2. Ametlles. L'ametlla enforteix el cabell. Els estudis han descobert que les persones amb pèrdua de cabell tenen més probabilitats de tenir deficiència de vitamina B6, vitamina E, ferro i zinc. A més, una dieta rica en greixos pot provocar un augment de les hormones del cos, provocant la caiguda del cabell. Les ametlles són riques en vitamina E i zinc, que poden reduir el colesterol i són un superaliment per curar la caiguda del cabell.

3. Marisc. Els mariscs afavoreixen la regeneració cel·lular. Els mariscs són rics en zinc, que ajuda a la regeneració cel·lular i manté l'equilibri hormonal, tots dos essencials per al creixement saludable del cabell.

4. Mongetes. Els fesols són rics en proteïnes. Els fesols, especialment els negres, són una bona font de proteïnes i ferro, i són adequats per reposar els nutrients del cabell. 500 grams de mongetes negres i 1000 grams d'aigua, cuini a foc lent fins que s'acabi tota l'aigua, treure i posar en un recipient, espolvorear una mica de sal fina quan estigui una mica sec, posar en una ampolla, prendre 6 grams cada cop, dues vegades al dia. Aquesta recepta pot curar la caiguda del cabell.

5. Ous. Els ous aporten múltiples nutrients. Els ous i els productes lactis, com el iogurt, són bones fonts de proteïnes. Al mateix temps, els ous contenen seleni i magnesi, minerals que poden ajudar el cabell a desfer un encant saludable.

Els beneficis d'aquests aliments per al cabell s'han demostrat científicament, i menjar-los regularment pot fer que el cabell sigui més suau, així que no els tracti amb dubtes i proveu-los. Al mateix temps, l'editor recomana que no us centreu només en la bellesa i que us tingueu i tingueu els cabells amb freqüència, en cas contrari el cabell es farà malbé.