Després de fer això, la malaltia es mantindrà lluny de tu

La nostra excusa més gran normalment és que estem ocupats, ocupats amb la feina, ocupats amb amor i ocupats amb la família. Però simplement no estem ocupats amb la nostra pròpia salut. Confiant en la seva joventut, sempre consumeixen en excés la seva energia física en lloc de tenir cura del seu cos. Després de molt de temps, sempre et trobaran diverses malalties menors. Si encara no saps com cuidar el teu cos, en el futur et trobaran malalties greus. Permeteu-me que us expliqui tres mètodes per preservar la salut que són fàcils de fer a la vida diària per allunyar-vos de les malalties.

1. Dos litres d'aigua al dia

Si us plau, obligueu-vos a beure aigua cada dia. Està demostrat que les persones que beuen 5 gots d'aigua al dia tenen un risc menor de patir càncer colorectal que les que beuen menys de 5 gots d'aigua, i les persones que beuen dos litres d'aigua al dia tenen un risc menor de patir malalties renals que les que beuen menys de dos litres d'aigua.

Per tant, cal beure aigua cada dia. Sobretot després d'aixecar-se al matí, cal beure un got d'aigua, passi el que passi. Tot i que això és un tòpic, de fet és la manera més eficaç de mantenir la salut. Perquè beure aigua al matí no només pot omplir l'aigua per al cos, sinó també rentar l'estómac i els intestins, afavorir la defecació i la digestió. I beure aigua cada matí té l'efecte d'embellir i nodrir la pell.

Hi havia una vegada un professor que es va insistir a beure un got d'aigua cada matí després d'aixecar-se, plogués o feia sol, durant molts anys. Encara que ara té més de 50 anys, sembla més jove i més enèrgic que la gent de la mateixa edat, i té una pell rosada, mai l'he vist patir cap malaltia greu.

Si realment sents que l'aigua plana no té cap gust i et costa empassar-la. Podeu utilitzar el te, per exemple, podeu beure te de llimona. El benefici del te de llimona és que no només pot reposar l'aigua que necessita el cos, sinó que també pot ajudar a perdre pes i blanquejar la pell. La vitamina C que conté pot mantenir l'elasticitat de la pell. També hi ha te negre, te Pu'er, te perfumat, etc., que són bones opcions.

2. Tracta bé els teus peus cada dia

Sabem que el peu es coneix com el "segon cor" del cos humà. Això es deu al fet que la planta del peu és la zona reflexa de molts òrgans interns, de manera que el massatge dels peus és una bona manera de curar malalties i mantenir la salut. Tanmateix, normalment prestem molta menys atenció als nostres peus que a la cara, el pit, les natges i altres parts del cos, i molt menys el massatge de peus.

A més, la gent està ocupada amb la feina avui dia, així que qui té temps per anar a una sala de massatges de peus per fer-se un massatge cada dia? Per tant, els peus sempre han estat una part del cos que hem deixat de mantenir. L'editor també ha tingut en compte la situació real de cadascú, de manera que ha recopilat especialment dos consells per al massatge de peus perquè tothom pugui fer-lo fàcilment a casa.

1. Pentina les plantes dels peus

Segons la teoria de la medicina tradicional xinesa, hi ha molts punts d'acupuntura distribuïts a les plantes dels peus humans, i l'estimulació benigna de les plantes pot tenir l'efecte de vigoritzar el qi, activar els meridians i prevenir i tractar malalties. Pentinar les plantes dels peus repetidament amb una pinta és una estimulació mecànica que pot estimular el sistema nerviós de tot el cos i aconseguir el propòsit d'eliminar residus i toxines del cos.

Per als pacients que han patit un ictus, també pot restablir la funció dels òrgans degradats i ajudar a la recuperació. Quan escolliu una pinta per pentinar les plantes dels peus, el millor és fer servir una pinta de fusta amb dents rodones, perquè no farà mal a les plantes dels peus, al contrari, si trieu una pinta amb puntes de plàstic, pentinar-vos no només serà molt dolorós, sinó que també farà malbé la pell de les plantes dels peus.

Hi ha una cosa que has de tenir en compte quan et pentines les plantes dels peus, primer has de fer-ho amb suavitat i després augmentar la força. Depèn de la teva pròpia tolerància. Estem fent un massatge als peus, i simplement volem estimular la planta dels peus.

2. Feu servir un corró per fer massatges a les plantes dels peus

El corró és l'eina de cuina més familiar per a nosaltres, però sabíeu que també pot fer massatges a la planta dels peus? El mètode específic és triar un corró mitjà-llarg i col·locar-lo a terra, posar un peu a terra i l'altre peu al corró, i després fregar el corró amb força amb el trencament de la planta del peu. Frega els dos peus repetidament, fregant cada peu durant uns 5 a 10 minuts. Per què fem servir un rodet per fregar les plantes dels nostres peus? La raó és que les plantes dels nostres peus tenen zones reflexes dels òrgans interns. Al fregar amb un rodet, aquestes zones es poden fer massatges eficaçment després d'un període de temps, pot regular de manera eficaç les funcions de la melsa i l'estómac i afavorir el metabolisme gastrointestinal i millorar la digestió.

Després d'un dia de feina, triaríeu estirar-vos directament al llit després de tornar a casa i sopar x3F Absolutament no? Per la teva salut i la teva figura, has de sortir a passejar. Parlant dels beneficis de caminar, per descomptat, n'hi ha molts, com promoure la digestió dels aliments, prevenir malalties del cor, diabetis, etc. De fet, el major benefici de fer una passejada després de sopar a la nit és que no només podeu relaxar la vostra ment, sinó que també podeu respirar l'aire fresc mentre camineu. També pots xatejar amb la teva família i promoure les relacions. Això és molt necessari per al desenvolupament saludable d'una persona Només quan estàs feliç i relaxat pots viure una vida millor amb una actitud positiva.

Com viure més temps

1.x20 Plora quan ho necessitis

Sempre hi haurà molta impotència en la vida. La gent neix amb els puños tancats i ho és fins que mor, la gent està destinada a lluitar al llarg de la seva vida la nostra disfressa de ser forts, però plorar és una bona manera de desahogar les emocions. Les persones de llarga vida seguiran el seu cor i mai seguiran les regles del joc de "les paraules de la gent fan por".

2.x20Sigues content i feliç

Es diu que l'esperança de vida mitjana de les dones és més llarga que la dels homes. De fet, això està relacionat amb les relacions socials i l'estatus, ja sigui en l'antiguitat o en l'actualitat, la majoria de les dones encara depenen dels homes, i en una família, la principal font d'ingressos encara depèn dels homes, els homes neixen conqueridors i les dones estan més satisfetes amb la vida que els homes L'estrès i diverses insatisfaccions a la vida explicant històries, però els homes poden suprimir-lo i portar-lo sols. També poden beure alcohol per alleujar els seus dolors o alleujar l'estrès fumant. Aquest mètode és, sens dubte, un suïcidi crònic i, per tant, les persones de llarga vida saben com alleujar les seves fluctuacions emocionals.

3. Mastegar en petites mossegades

Els antics deien: "No parlis mentre menges i no parles mentre dorms". Això no és només una mena de cortesia, sinó també una mena de conservació de la salut, la ciència de la nutrició moderna també proposa una forma de menjar que requereix masticar lentament, i aquests detalls són la clau de l'èxit o el fracàs de la incidència en molts casos El grup de persones és 6,2 vegades més gran que el de les persones que mengen lentament. Aquest grup de persones menja més aliments amb greixos i proteïnes, que també poden provocar càncer de recte i escurçar l'esperança de vida.

Conclusió: feu les tres coses diàries que l'editor ha recopilat més amunt amb més freqüència, sempre que insistiu a fer-les cada dia, la malaltia es mantindrà de forma natural. I el teu estat d'ànim serà més feliç. Només d'aquesta manera pots confiar en el teu cos sa per lluitar, lluitar i treballar dur per la teva vida.