Quina és la direcció del massatge ocular?

Moltes persones juguen amb el mòbil o miren els ordinadors durant molt de temps els dies de la setmana Fins i tot tenen el mòbil a les mans quan mengen, això fa que els seus ulls es cansin i empitjoren. El massatge ocular pot alleujar la fatiga ocular si s'utilitza correctament. Sobretot aquells que treballen llargues hores, a alta intensitat i davant dels ordinadors durant molt de temps necessiten massatge ocular. Aleshores t'ensenyaré el mètode de massatge correcte.

1. Col·loca la punta dels dits a la zona còncava sota l'arrel de les celles i frega-les o gira-les suaument. Repetiu 3 vegades. Mirar a la distància, moure els globus oculars cap a la dreta, amunt, esquerra i avall, i no moure el cap. A més, parpellejar amb força i tancar els ulls també pot eliminar la fatiga ocular.

2. Utilitzeu el dit mitjà i el dit anular per prendre una mica de crema per als ulls, després comenceu des de la cantonada de l'ull i dibuixeu cercles des del mig cap a l'exterior. Premeu les temples amb els dits mitjà i anular, i després feu un massatge vigorós amb moviments circulars. Amb la barbeta apuntant cap avall, col·loqueu els coixinets dels dits mitjà i anular sota els ossos de les celles i estireu les parpelles cap amunt. Tanqueu els ulls, premeu els ulls amb quatre dits que no siguin el polze i, a continuació, feu un massatge als globus oculars amb un moviment ondulat. Relaxeu els ulls adequadament. Utilitzeu la punta dels dits per pressionar suaument entre les celles i sentir la zona del voltant dels ulls completament relaxada.

3. Començant des del centre del front, empeny suaument els dits d'ambdues mans des del centre fins a les temples, després atureu-vos a les temples i premeu durant 3 o 4 segons. Repetiu aquest conjunt de moviments 5 vegades per ajudar a promoure la circulació de la sang a la cara.

4. Feu servir tres dits a cada mà per fregar des del centre del front cap a les temples esquerra i dreta, després premeu les temples amb força, utilitzant la punta dels dits per aplicar força. Això et donarà una sensació còmoda sota els teus ulls.

5. Tanqueu els ulls i utilitzeu les puntes dels dits índex, mig i anular per fregar suaument els globus oculars. També podeu fregar-los amb un moviment giratori. No continueu massa temps ni premeu massa fort, atureu-vos al cap d'uns 20 segons.

Si voleu un parell d'ulls brillants, hauríeu de prestar atenció a la cura dels ulls diàriament. Quan us sentiu cansat, podeu fer un massatge ocular segons el mètode anterior, no només pot alleujar la fatiga i reduir el grau de dolor ocular, sinó que també elimina de manera eficaç l'edema i la inflor ocular causada per mantenir-se despert fins a la tarda.