Què pots menjar per prevenir eficaçment la caiguda del cabell?

Tothom vol tenir els cabells gruixuts, però moltes persones estan preocupades pel fet que cada cop que es pentinen els cau molts cabells. El cabell és molt important per a nosaltres. És un factor indispensable en la imatge d'una persona, sobretot per a moltes dones boniques, la pèrdua de cabell pot tenir un gran impacte en la vida i l'estat d'ànim d'una persona. A continuació us presentaré alguns aliments que poden ajudar a prevenir la caiguda del cabell i afavorir el creixement del cabell.

1. El bistec nodreix i enforteix el cabell.

El bistec és ric en proteïnes, ferro i zinc pot fer que les glàndules del cuir cabellut estiguin més connectades amb els fol·licles pilosos, jugant un paper en l'enfortiment del cabell. Al mateix temps, la major part de la nutrició del cabell prové de proteïnes, de manera que el bistec ric en proteïnes també és útil per a la salut del cabell.

2. Els cítrics afavoreixen la síntesi de col·lagen.

La vitamina C dels cítrics ajuda el cos a absorbir millor el ferro Al mateix temps, és molt important en el creixement del col·lagen i pot afavorir el creixement del cabell.

3. Les ametlles enforteixen el cabell.

Els estudis han descobert que les persones amb pèrdua de cabell tenen més probabilitats de tenir deficiència de vitamina B6, vitamina E, ferro i zinc. A més, una dieta alta en greixos pot provocar un augment de les hormones masculines, provocant la caiguda del cabell. Les ametlles són riques en vitamina E i zinc, que poden reduir el colesterol i són un superaliment per curar la caiguda del cabell.

4. Salmó

El salmó és ric en àcids grassos omega-3, àcids grassos poliinsaturats que afavoreixen el creixement del cabell. El salmó també és ric en proteïnes i vitamines del grup B, inclosa la vitamina B12, així com diversos minerals. Aquests nutrients treballen conjuntament per afavorir el creixement del cabell i prevenir la pèrdua excessiva del cabell.

5. Llavors de gira-sol

Les llavors de gira-sol són riques en diversos nutrients que poden prevenir la caiguda del cabell, com ara proteïnes, zinc, seleni, potassi, ferro, magnesi, vitamina E, àcids grassos omega-6, etc.

Els anteriors són aliments que poden prevenir eficaçment la caiguda del cabell i afavorir el creixement del cabell. Aquests aliments són molt comuns a la nostra vida, però els seus efectes terapèutics són extraordinaris. Un cabell sa és un dels signes de salut o vitalitat personal Per això, si es vol prevenir la caiguda del cabell, a més d'una alimentació saludable, també s'ha de tenir un bon horari de treball i descans.