Què pots menjar per evitar la caiguda del cabell?

En termes generals, les amigues tenen molta cura de protegir el seu cabell, però la pèrdua del cabell també és bastant freqüent. Una vegada que les dones experimenten la pèrdua del cabell, provocarà un gran dany a la seva imatge, per la qual cosa normalment han de fer una bona feina per prevenir la caiguda del cabell, que serà millor. Aleshores, dones, què podeu menjar per evitar la caiguda del cabell?

Fruits secs

Menjar fruits secs regularment és bo per a la salut del cabell. El seleni és el mineral més important per mantenir un cuir cabellut sa, i les nous del Brasil són la millor font de seleni. Les nous són riques en àcid alfa-linolènic i àcids grassos omega-3, que poden ajudar a millorar la qualitat del cabell. També són una font de zinc.

Els anacards, les ametlles i les nous són aliments recomanats. Per tant, els aliments esmentats anteriorment haurien d'aparèixer a la vostra dieta regularment per mantenir la salut del vostre cabell.

aus de corral

Les aus de corral amb plomes, com el pollastre i el gall dindi, poden proporcionar proteïnes d'alta qualitat per garantir la salut del teu cabell. No tenir prou proteïnes o la manca de proteïnes d'alta qualitat farà que el cabell sigui trencadís i fàcil de trencar. Les aus de corral poden proporcionar ferro altament biodisponible, que garanteix la taxa d'absorció del ferro del cos i és beneficiós per al creixement del cabell.

Ou

La lecitina continguda en els ous és una substància eficaç per a la cura de la pell. Com que la lecitina conté aigua i oli, sovint s'utilitza com a emulsionant per a locions i altres cosmètics.

La clara d'ou pot eliminar l'oli i la brutícia acumulada al cabell; el rovell d'ou pot hidratar el cabell sec i restaurar-ne la brillantor. Sovint veiem al mercat el rovell d'ou com un ingredient bàsic en els xampús per a cabells secs, trencadissos o danyats.

Els aliments anteriors poden prevenir eficaçment la caiguda del cabell. Podeu menjar-ne més quan tingueu temps. També són fàcils de comprar al mercat. També pots menjar més cereals i pastanagues. Aquests dos tipus d'aliments poden prevenir eficaçment la caiguda del cabell i fer que el teu cabell sigui més fosc.