Quins mètodes es poden utilitzar per prevenir la caiguda del cabell?

La caiguda del cabell és un fenomen relativament comú Molts amics sovint experimenten la pèrdua del cabell, i alguns amics tenen una pèrdua severa del cabell a la vida diària. Sobretot quan es renta el cabell, les dones perdran molt de cabell, així que en aquest moment han de prendre alguns mètodes per prevenir la caiguda del cabell. Quins mètodes es poden utilitzar per prevenir la caiguda del cabell? Fem-hi una breu ullada!

1. És important una dieta equilibrada. Per a les persones amb pèrdua de cabell, és important complementar adequadament els següents aliments:

1. Suplement de ferro. Les persones que sovint pateixen caiguda del cabell pateixen sovint deficiència de ferro al seu cos. Els aliments rics en ferro inclouen la soja, les mongetes negres, els ous, la cua de cabell, les gambes, els cacauets cuits, els espinacs, la carpa, els plàtans, les pastanagues, les patates, etc.

2. Suplement de proteïna vegetal. Si el teu cabell està sec i les puntes estan dividides, pots menjar més aliments com ara soja, llavors de sèsam negre i blat de moro.

3. Menja més verdures fresques i fruites que contenen substàncies alcalines. Un dels factors de la caiguda del cabell i el groguenc del cabell és la presència de toxines àcides a la sang, això és causat per una fatiga física i mental excessiva i un consum excessiu a llarg termini de sucres purs i aliments grassos, que fan que es produeixin toxines àcides durant el metabolisme del cos. Les substàncies àcides d'aliments com el fetge, la carn i les cebes poden causar fàcilment toxines àcides excessives a la sang, així que mengeu-ne menys.

4. Suplement de iode. La brillantor del cabell està relacionada amb la funció de la glàndula tiroide. La suplementació amb iode pot millorar la funció secretora de la glàndula tiroide i és beneficiosa per a un cabell sa. Podeu menjar més aliments com ara algues, algues i ostres.

5. Suplement de vitamina E. La vitamina E pot resistir l'envelliment del cabell, promoure la divisió cel·lular i fer créixer el cabell. Podeu menjar més enciam fresc, col, llavors de sèsam negre, etc.

2. Feu exercici adequat i assegureu-vos de dormir adequadament. L'exercici ajuda a alleujar l'estrès i millorar la immunitat, mentre que un somni adequat pot afavorir el metabolisme normal de la pell i el cabell. Al contrari, si el metabolisme i la nutrició del cabell estan desequilibrats, es produirà la pèrdua del cabell. Recomanació: Intenta dormir almenys 6 hores al dia i desenvolupa l'hàbit de dormir regularment.

Tothom ha de tenir una comprensió detallada de com prevenir la caiguda del cabell, de manera que no es produeixi, a més, la pèrdua del cabell no és un tema especialment greu, de manera que els amics amb pèrdua de cabell no han d'estar massa ansiosos.