Quins són alguns dels àpats efectius per perdre pes?

La pèrdua de pes sempre ha estat un tema debatut durant molt de temps. Moltes dones i amics trobaran diverses maneres de perdre pes. A molts amics els agrada aconseguir l'objectiu de perdre pes mitjançant la dieta. Aleshores, quins són els àpats efectius per perdre pes? Fem-hi una breu ullada!

1. Iogurt de fruites

Ingredients: una taronja, 300 ml de iogurt

Mètode: utilitzeu un espremedor per esprémer la taronja en suc de taronja, aboqueu-la i gireu la tassa, aboqueu-hi el iogurt i agiteu bé el iogurt sense sucre per obtenir el millor efecte.

Millor.

Eficàcia: ajuda l'estómac i els intestins a eliminar els residus del cos.

2. Pasta de blat de moro

Ingredients: 200 grams de blat de moro, 80 grams de meló d'hivern, 30 grams de cacauets, 40 grams de carn magra i 30 grams de moniato. Afegiu-hi els ous i les cebes verdes picades segons les preferències personals.

Mètode: 1. Afegiu aigua freda als fideus de blat de moro i remeneu fins que no quedin grumolls.

2. Bulliu aigua, aboqueu-hi farina de blat de moro, talleu el meló d'hivern, el moniato i la carn magra a trossos petits, tritureu lleugerament els cacauets, poseu-los, salpebreu-los i deixeu-ho coure a foc lent durant 10 o 15 minuts.

3. Batre un altre ou i remenar-lo a les flors d'ou. Espolseu unes cebes verdes picades abans de servir.

Eficàcia: no només pot omplir l'estómac, també és ric en nutrició.

3. Sopa de nous, pinyons i blat de moro

Ingredients: 100 grams cadascun de grans de nous, pinyons i blat de moro. Quantitats adequades de sucre de roca, brou i oli d'amanida.

Mètode: 1. Fregiu els grans de nous i els pinyons junts en oli.

2. Agafeu la quantitat adequada de brou, afegiu-hi sucre de roca i blat de moro, deixeu-ho coure a foc lent i, a continuació, empolvoreu-ho amb grans de nous i pinyons.

Eficàcia: tot i que aquesta sopa té un bon gust, cal anar amb compte de no menjar massa a la vegada, sinó provocarà un excés de calories.

Tots els anteriors són àpats molt nutritius i efectius per perdre pes, i no provocaran desnutrició al nostre cos. Els efectes són molt bons, i en pots menjar més a la teva vida diària. Cal prestar atenció a la dieta equilibrada, si no està ben equilibrada, serà molt desavantatge per a la pèrdua de pes.