Està bé raspallar-se les dents durant massa temps?

Moltes persones intenten allargar el temps a l'hora de raspallar-se les dents, pensant que això farà que la cavitat bucal sigui més higiènica i reduirà les malalties periodontals. De fet, a l'hora de rentar-se les dents, el millor és mantenir-lo durant un temps moderat. A continuació, introduiré algunes precaucions per rentar-se les dents.

Els investigadors van registrar el nivell de placa abans i després del raspallat i van trobar que a mesura que augmentava el temps i la força del raspallat, la placa va disminuir gradualment. Tanmateix, els resultats també van mostrar que quan les persones es van raspallar durant més de 2 minuts i utilitzaven més de 150 grams de força, no eliminaven més placa.

Les persones s'han de raspallar les dents durant 2 minuts, amb uns 150 grams de força, que és el pes d'una taronja.

Els investigadors van provar 16 tècniques de raspallat de dents diferents, variant la durada i la intensitat del raspallat. El temps de raspallat provat va oscil·lar entre 0 segons i 3 minuts, mentre que la força utilitzada va oscil·lar entre els 75 i els 300 grams. Els investigadors van registrar el grau de placa dental abans i després del raspallat i van trobar que a mesura que el temps i la força del raspallat augmentaven gradualment, la placa dental disminuïa gradualment. Però les troballes també van mostrar que quan les persones es van raspallar durant més de dos minuts i van utilitzar més de 150 grams de raspall, no van eliminar més placa.

El líder de l'estudi, el doctor Sisman, va dir que les troballes van mostrar que la gent no s'hauria de raspallar les dents durant massa temps o massa fort. "És gairebé impossible que l'usuari mitjà estigui segur que s'està raspallant amb la pressió adequada", va dir "Per exemple, podeu utilitzar una força lleugera amb el vostre raspall de dents, però com que esteu raspallant una àrea petita, la pressió podria ser molt més gran.

Per tant, a l'hora de rentar-se les dents, el millor és mantenir-lo durant uns dos minuts, i prestar atenció a mantenir una certa força Per mantenir la higiene bucal, a més de rentar-se les dents al matí i al vespre, també s'ha d'esbandir la boca a temps després de dinar, sobretot abans d'anar a dormir a la nit, procurant que els residus de menjar no es quedin massa temps a la boca.