Com prendre proteïna de vedella en pols?

Avui en dia, la gent està prestant cada cop més atenció a la seva salut física, de manera que els exercicis matinals s'han tornat molt habituals a diverses ciutats.

Eines/Matèries primeres

Proteïna en pols

Efecte proteïna en pols

>01

Les proteïnes són necessàries per a la síntesi muscular

Múscul = energia + proteïna + nutrients anabòlics. De la fórmula anterior, podem veure que la proteïna és una substància molt important en el procés de síntesi muscular. La proteïna és un terme general, que inclou principalment 20 tipus d'aminoàcids. Diferents aminoàcids es combinen per formar diferents substàncies necessàries pel cos, com ara mioglobina, hemoglobina, globulina, etc.

Mètodes/Pasos

>01

Quan el cos humà està en dejuni, els aliments que consumeix s'utilitzen primer per satisfer les necessitats energètiques del cos, i després per a la reparació i acumulació del cos. Per tant, no consumiu proteïnes en pols amb l'estómac buit, en cas contrari serà digerida pel cos humà com a substància energètica, malbaratant proteïnes. El millor és menjar-lo una hora després d'un àpat, normalment 30 minuts després de l'esmorzar. Si tens pressa per treballar i no tens temps d'esperar, primer pots menjar altres aliments i després consumir proteïnes en pols.

>02

Dosi estàndard:

Beveu d'1 a 2 ampolles de proteïna en pols de fitness entre trenta i quaranta minuts després de l'exercici.

Per què el bevem després de l'exercici és perquè els músculs entrenats es faran més grans després que s'engordin de sang? Però les noies no necessiten estar nervioses si voleu construir grans músculs, heu de fer un entrenament amb peses molt pesades per fer-les més grans.

Aquest és el final de la introducció sobre com menjar proteïna de vedella per a la forma física Crec que tothom ho hauria d'entendre. L'editor vol recordar que els nens no haurien de menjar proteïnes en pols perquè la composició de la proteïna no és adequada per a la digestió i l'absorció dels nens. També pot causar vòmits després de menjar. Ajuda a l'absorció de proteïnes.