Quines són les mesures de seguretat per nedar?

La natació és un esport que permet al cos moure's lliurement a l'aigua Hi ha molts tipus de natació i és molt beneficiós per a l'organisme i pot afavorir el metabolisme de l'organisme. A més, mentre nedeu, també podeu cultivar la vostra força de voluntat i exercici muscular, que us poden relaxar en gran mesura a la vida. Aleshores, quines són les precaucions a l'hora de nedar. A continuació es mostra el contingut rellevant que ha trobat l'editor.

1. Eviteu nedar abans o després dels àpats: nedar amb l'estómac buit afectarà la gana i la funció digestiva, i també pot provocar situacions inesperades com ara marejos i fatiga durant la natació amb l'estómac ple també afectarà la funció digestiva, i també pot causar rampes d'estómac, i fins i tot vòmits i dolor abdominal.

2. Eviteu nedar després d'un exercici intens: nedar immediatament després d'un exercici intens augmentarà la càrrega del cor, la baixada sobtada de la temperatura corporal debilitarà la resistència i provocarà refredats, faringitis, etc.

3. Eviteu nedar durant la menstruació: nedar durant la menstruació pot provocar que els bacteris entrin a l'úter, les trompes de Fal·lopi, etc., provocant una infecció, provocant una menstruació irregular, un flux menstrual excessiu i una menstruació prolongada.

4. Eviteu nedar en aigües desconegudes: quan nedeu en aigües naturals, eviteu entrar a l'aigua precipitadament. No és aconsellable banyar-se en aigües on les condicions al voltant i sota l'aigua siguin complicades per evitar accidents.

5. Evita l'exposició prolongada al sol i la natació: l'exposició prolongada al sol provocarà taques solars o dermatitis aguda, també coneguda com cremades solars. Per evitar les cremades solars, el millor és fer servir un paraigua per bloquejar el sol després d'anar a terra, o descansar a l'ombra d'un arbre, o utilitzar una tovallola de bany per protegir la pell o aplicar protector solar a les parts exposades del cos.

6. Evita nedar sense fer exercicis d'escalfament: la temperatura de l'aigua sol ser inferior a la del cos, per tant, abans d'entrar a l'aigua s'han de fer exercicis d'escalfament, ja que en cas contrari et generaran molèsties físiques.

7. Eviteu menjar immediatament després de nedar: és aconsellable descansar una estona abans de menjar després de nedar, en cas contrari augmentarà sobtadament la càrrega sobre el tracte gastrointestinal, que pot provocar malalties gastrointestinals amb el pas del temps.

L'estiu és un bon moment per nedar, en general, quan fa calor, molta gent decideix nedar per refrescar-se i relaxar-se, però cal tenir en compte que el temps de bany no ha de ser massa llarg, ja que la pell es pot danyar amb aigua durant molt de temps.