Què he de menjar si em sento cansat durant tot el dia?

Avui en dia, el ritme de vida de les persones és relativament ràpid i el treball és extremadament ocupat, fet que fa que moltes persones estiguin de mal humor i no tinguin energia durant tot el dia Això no només afecta la nostra eficiència laboral normal, sinó que també afecta el nostre estat d'ànim. Mirem-ho junts a continuació.

Condicionament dietètic per alleujar la fatiga:

Hi ha exemples de "malaltia causada per l'excés de treball" al meu país antic. Les estadístiques mostren que l'excés de treball pot destruir la salut i provocar la mort prematura. Segons enquestes rellevants, molts experts de l'Acadèmia Xinesa de Ciències van morir joves a causa de la fatiga a llarg termini, i la seva esperança de vida mitjana era de només 52 anys, o fins i tot inferior. Avui en dia, la competència social és cada cop més aferrissada, la pressió de la vida és cada cop més gran i el "fatiga" s'ha convertit en un fenomen cada cop més habitual. Quan la gent ignora les greus conseqüències i causa un gran dany, és massa tard per penedir-se. Per tant, sempre s'ha de prestar atenció als símptomes de la fatiga excessiva (estat subsalut) Quan estàs cansat a la feina o a la vida, has de prestar atenció a la combinació de treball i descans.

Sopa d'espàrrecs i rave

Ingredients: 15 g d'espàrrecs, 300 g de rave, 150 g de pernil, 5 g de ceba verda picada, 3 g de sal, 1 g cadascun de MSG i pebre, 500 ml de brou de pollastre.

Preparació: Talleu els espàrrecs a làmines de 2-3 mm de gruix, afegiu-hi unes 2 tasses d'aigua, sofregiu-los a foc mitjà fins que la quantitat sigui d'1 tassa, filtreu-lo amb un drap i reserveu el suc per al seu ús posterior talleu el rave a rodanxes llargues i fines; Poseu 500 ml de sopa de pollastre a l'olla, poseu-hi el pernil i deixeu-ho coure, després afegiu-hi el rave triturat i el suc d'espàrrecs fregits. Afegiu la ceba verda picada, el pebrot i el MSG per condimentar abans de menjar i serviu-lo com a guarnició.

Eficàcia: alleuja la tos i elimina la flegma, ajuda a la digestió i redueix el pes, i resisteix la fatiga. El consum regular pot millorar la funció del sistema respiratori, augmentar l'energia i eliminar la fatiga.

Sopa fresca de Lotus i Tremella

Ingredients: 10 g de fong blanc sec, 30 g de llavors de lotus fresques, 1500 ml de sopa de pollastre, quantitats adequades de vi de cuina, sal refinada, sucre i MSG.

Preparació: Remullar el fong blanc, posar-lo en un bol gran, afegir 1500 ml de sopa de pollastre i cuinar al vapor durant aproximadament 1 hora. Traieu la pell verda i una capa de membrana blanca tendra de llavors de lotus fresques, talleu els dos extrems, traieu el nucli, escalfeu-les amb aigua i torneu-les a posar en remull en aigua bullint (les llavors de lotus fresques són lleugerament trencadisses, així que no les remulleu massa, a continuació, bulliu la sopa de pollastre, afegiu-hi vi de cuina, sal i aboqueu-hi un bol de pollastre blanc i sucre); . Menja llavors de lotus i fongs blancs i beu la sopa un cop al dia.

Eficàcia: Nodreix el yin i humiteja els pulmons, reposa la melsa i calma la ment. És adequat per a símptomes com inquietuds i insomni, tos seca amb poc esputo, boca i gola seques, falta de gana i fatiga. Les persones sanes poden menjar-ne per eliminar la fatiga, promoure la gana i millorar la forma física.

Doble Carn de Ginseng

Ingredients: 15 g de ginseng fresc, 150 g de cogombre de mar, 250 g de carn magra de porc, 60 g cadascun de bolets, pèsols verds i brots de bambú, quantitats adequades de MSG i oli de sèsam.

Preparació: Remullar el cogombre de mar i tallar-los a trossos; rentar els bolets i tallar els brots de bambú; Poseu els 4 ingredients anteriors juntament amb el ginseng i els pèsols verds en una cassola, afegiu la quantitat adequada d'aigua i guisat fins que la carn magra de porc estigui cuita, després afegiu-hi MSG, sal i oli de sèsam. Prendre 1 o 2 vegades al dia, quantitat adequada cada vegada, 2 dosis per setmana.

Eficàcia: reposa molt el qi i la sang, enforteix el cos i elimina la fatiga. És adequat per a persones que pateixen malalties de llarga durada, debilitat física, vellesa, depressió mental, fatiga física, etc.

Després de llegir l'anterior, què has de menjar si et sents cansat durant tot el dia? Després d'explicar aquest problema, també ho podrem provar a la nostra vida. Si sempre ens falta energia, ens semblarà especialment cansat i malalt, que també afectarà molt el nostre estat d'ànim.