Quina és la manera més eficaç de tractar la rigidesa del coll?

La rigidesa del coll es produeix sovint a les nostres vides, tot i que els símptomes no són molt greus, té un impacte important en la nostra vida normal i en el nostre treball. Per tant, moltes persones estan preocupades per les solucions a la rigidesa del coll. Aleshores, quina és la manera més eficaç de tractar el coll rígid?

Moveu el cap a dreta i esquerra. Seieu en un tamboret, deixeu que els braços pengin de manera natural i moveu el cap primer cap a l'esquerra i després cap a la dreta. Feu això 20 vegades seguides.

Mira cap avall i mira cap amunt. Seieu en un tamboret, estireu el pit i baixeu primer el cap fins que la clavícula us toqui el pit, a continuació, inclineu el cap enrere, feu una pausa durant tres segons i torneu a baixar el cap. Repetiu 20 vegades.

Coll abatible. Seieu en un tamboret, deixeu que els braços pengin de manera natural, el pit cap amunt, i balancegeu el coll cap a l'esquerra i la dreta, primer lleugerament i després més pesat. 30 vegades seguides.

Coll retràctil. Seieu en un tamboret, estireu el pit i estireu el coll cap amunt el màxim possible i, a continuació, estireu-lo cap avall el màxim possible. Estirar i retreure contínuament 15-20 vegades.

Feu massatges al coll. Primer, fregueu els palmells junts per escalfar-los, després feu servir els palmells per fer un massatge al coll davant i darrere, esquerra i dreta fins que la zona es torni vermella i calenta. Aquest mètode pot millorar la circulació sanguínia al coll i alleujar el dolor.

Podeu optar per fer 2-3 dels mètodes anteriors cada vegada, o podeu fer-los tots dos cops al dia. En general, els símptomes es poden alleujar o curar després d'1-2 dies.

L'anterior és una introducció al mètode més eficaç per tractar el coll rígid, crec que tothom ho hauria d'entendre. De fet, hi ha moltes solucions per a la rigidesa del coll, i totes són relativament senzilles. Podeu provar aquests mètodes per resoldre ràpidament el problema de la rigidesa del coll. A més, prevenir l'aparició de la rigidesa del coll pot evitar que afecti repetidament les nostres vides, que és el més important.