Assessorament psicològic i mètodes de psicoteràpia

Potser moltes persones han desenvolupat una malaltia mental recentment a causa de l'excés de pressió laboral. La malaltia mental té un impacte considerable en el nostre ordre de vida, i també ens provocarà alguns pensaments i comportaments extrems, que comportaran certes amenaces a nosaltres mateixos i a la nostra societat.

1. Augmentar la confiança en un mateix és un requisit previ necessari per curar l'ansietat neuròtica. Algunes persones que no tenen confiança en si mateixes dubten de la seva capacitat per completar i fer front a les coses Exageren la possibilitat del seu fracàs i, per tant, es tornen ansioses, nervioses i pores. Per tant, com a pacient amb trastorn d'ansietat neuròtica, primer cal tenir confiança i reduir el complex d'inferioritat. Hauríeu de creure que cada vegada que augmenteu la vostra confiança en un mateix, el vostre nivell d'ansietat disminuirà una mica.

2. Auto-relaxació significa alliberar-se de la tensió. Per exemple: quan us trobeu en un estat mental millor, imagineu diversos escenaris perillosos possibles i deixeu que aparegui primer l'escenari més feble. En repetir aquest procés una i altra vegada, ja no experimentaràs ansietat quan penses en alguna situació perillosa o en tot el procés. Aquí és quan s'acaba.

3. Autoreflexió Certa ansietat neuròtica es produeix per la supressió del pacient de determinades experiències o desitjos emocionals, que es suprimeixen sense voler, però no desapareixen i encara s'amaguen a l'inconscient, provocant així símptomes. Quan es produeix la malaltia, només sents dolor i ansietat, però no en saps la causa. Per tant, en aquesta situació, heu de reflexionar sobre vosaltres mateixos i parlar de les coses del vostre subconscient que us estan causant dolor. Podeu desafogar les vostres emocions quan sigui necessari i, en general, els símptomes desapareixeran després de la ventilació.

4. Després de l'aparició de la neurosi d'ansietat d'autoestimulació, els pacients sempre tenen pensaments salvatges en la seva ment, estan inquiets, desconcertats i extremadament dolorosos. En aquest moment, el pacient pot utilitzar l'autoestimulació per desviar la seva atenció. Per exemple, quan tingueu pensaments salvatges, trobeu un llibre interessant i atractiu per llegir, o feu un treball físic intens per oblidar-vos de les coses doloroses. Això pot prevenir altres símptomes causats per un pensament excessiu i també millorar la vostra adaptabilitat.

Podem compartir el contingut anterior amb els amics del nostre voltant que pateixen malalties mentals per ajudar-los a desfer-se dels problemes de la malaltia. Els mètodes d'assessorament psicològic i psicoteràpia introduïts més amunt són mètodes professionals que han estat provats clínicament per moltes persones i els efectes són molt bons.