Quins són els beneficis de practicar ioga?

El ioga és una cultura importada Avui dia, cada vegada hi ha més gent que la practica perquè no només ajuda a mantenir la salut sinó que també ajuda a perdre pes. Practicar ioga pot exercir la flexibilitat del cos, tenir un bon efecte de modelatge corporal i també pot ajudar a perdre pes. Hi ha molts avantatges de practicar ioga A continuació, l'editor parlarà específicament dels beneficis del ioga i a què hauríeu de prestar atenció quan practiqueu.

Beneficis de la pràctica del ioga El ioga estimula el cos a restaurar la seva autoconsciència i autocuració mitjançant la regulació de la respiració, l'equilibri del moviment i la quietud i la unitat del cos i la ment, canviant així l'estat subsalubre d'una persona. El ioga utilitza diverses tècniques de respiració i postures úniques per estimular moderadament el cervell, els músculs, els òrgans interns, els nervis i les glàndules hormonals. Enforteix els òrgans abdominals, elimina els factors inestables del cos, preserva i augmenta l'energia vital del cos perquè no es malgasti, unificant i estabilitzant de manera natural la salut física i mental.

Concretament: alleujar l'estrès i l'ansietat, calmar l'estat d'ànim i ajustar el sistema nerviós autònom: ajustar i tractar anomalies en els òrgans interns, vasos sanguinis i hormones controlades pel sistema nerviós autònom, corregir la mala postura i suavitzar la pell. Alleujar el cloasma, eliminar l'acne, etc. Equilibri de secrecions glandulars: s'aconsegueix principalment mitjançant la posició del cos.

Per exemple, la secreció equilibrada de la glàndula tiroide pot eliminar l'edema corporal i tractar les mans i els peus freds. Alleujar el dolor articular: augmenta la secreció de lubricants a la cavitat articular, reduint així la formació d'esperons ossis a l'articulació. Controla el teu pes per allargar els teus músculs:

A. Accelerar el metabolisme dels greixos per aconseguir l'efecte de pèrdua de greix

B. Redueix l'excés de menjar causat per l'estrès C. Agafa més oxigen a través de la respiració, oxida més les cèl·lules grasses. Els homes també poden practicar ioga. Sens dubte, seria una pèrdua per a molts homes si fossin enganyats per l'aparent flexibilitat dels moviments de ioga. Per a les persones modernes que tenen pressa, si no poden aprendre a relaxar-se i ventilar-se, també ens arribaran tranquil·lament una sèrie de malalties psicològiques i fisiològiques, com ara malalties cardiovasculars, hipertensió, espondilosi cervical, espuelas òssies, etc. No només això, quan el cervell del cos humà està fatigat, moltes funcions es veuran afectades, provocant que la gent caigui en un estat subsa de fatiga i apatia. El ioga és un tipus d'entrenament que consisteix a ajustar conscientment la respiració, aconseguir l'equilibri de tot el cos a través de postures corporals i restaurar la capacitat d'autocuració del cos. La respiració profunda del ioga ajuda a concentrar l'atenció, i els moviments de contracció i estirament complets i equilibrats poden entrenar l'elasticitat dels músculs i articulacions de tot el cos, que no es pot aconseguir amb exercicis individuals com caminar o anar en bicicleta.

Els beneficis del ioga ja s'han esmentat anteriorment, però quan practiqueu ioga, heu de parar atenció a fer alguns exercicis d'escalfament i simplement estirar el cos perquè no us lesioneu fàcilment mentre ho feu. En segon lloc, els novells o principiants no haurien de triar postures difícils al principi, ja que es poden lesionar fàcilment.