Beure llet cada nit et pot ajudar a créixer i quines són les precaucions?

Moltes persones tenen l'hàbit de beure llet a la nit, que és un molt bon hàbit per millorar la immunitat i la resistència del nostre organisme. També pot ajudar a millorar la nostra capacitat de digestió intestinal, és a dir, beure llet ens ajuda a augmentar el creixement dels ossos cada nit.

El matí i la nit són els millors moments per beure llet a l'esmorzar proporciona una nutrició suficient per a la vitalitat del dia beure llet a la nit no només ajuda a dormir, sinó que també ajuda el cos a absorbir els seus nutrients.

Segons la investigació d'experts mèdics dels Estats Units i el Regne Unit, la llet conté dues substàncies hipnòtiques que abans eren desconegudes per la gent, una d'elles és el triptòfan sintetitzat a partir de la serotonina que, a causa del seu efecte, sovint només es necessita un got de llet per adormir-se. Per tant, si beu llet al matí, inhibirà inevitablement l'escorça cerebral i afectarà el vostre treball i estudi durant el dia. A més, beure llet al matí no afavoreix la digestió i l'absorció. Això es deu al fet que la proteïna de la llet s'ha de descompondre en aminoàcids per l'estómac i l'intestí prim abans que pugui ser absorbida pel cos humà. A més, la proteïna absorbida dels aliments només pot constituir una part del teixit humà si hi ha suficients calories Si no hi ha prou calories, la proteïna absorbida es convertirà ràpidament en calories i es consumirà, la qual cosa és sens dubte una pèrdua de talent.

Per tant, els experts en nutrició creuen que la llet es consumeix millor al vespre o mitja hora abans d'anar a dormir.

Beure llet t'ajuda a créixer més alt, però també hem de cooperar activament afegir una mica d'exercici físic a la nostra vida diària ens pot ajudar de manera efectiva a créixer més ràpid i millor.