Puc beure iogurt amb l'estómac buit?

A moltes persones els agrada beure iogurt i se senten incòmodes si no beuen iogurt cada dia Per a les persones que beuen un got de iogurt cada dia, es pot dir que el iogurt és extremadament important a la vida. El iogurt està fet a partir de llet fermentada. Conté molts nutrients i pot complementar el calci, que pot afavorir la digestió. Ara deixeu-me presentar-vos alguns coneixements sobre el iogurt.

No és bo beure iogurt amb l'estómac buit, perquè en condicions normals, el valor del pH del suc gàstric està entre 1 i 3 quan l'estómac està buit, el suc gàstric és àcid, amb un valor de pH inferior a 2, que no és adequat per al creixement de bacteris làctics actius en el iogurt. Només quan el valor del pH de l'estómac és relativament alt, els bacteris làctics del iogurt poden créixer completament i ser beneficiosos per a la salut. Aproximadament dues hores després d'un àpat, el suc gàstric es dilueix i el valor del pH augmenta a 3-5. Beure iogurt en aquest moment és més beneficiós per absorbir els nutrients.

Si beu iogurt amb l'estómac buit, els bacteris làctics que hi conté moriran fàcilment en gran nombre a l'estómac amb una acidesa elevada. El iogurt és molt àcid i pot irritar l'estómac. Si beu iogurt amb l'estómac buit, la proteïna que hi ha es perdrà.

Si el iogurt no és molt àcid, està completament bé beure-lo amb l'estómac buit al matí. Tanmateix, les persones amb úlceres gàstriques i un excés d'àcid estomacal han d'evitar menjar aliments àcids amb l'estómac buit. Si pateix indigestió o baix àcid estomacal, beure iogurt amb els àpats pot ajudar a promoure la digestió.

Pel que fa al tema de la mort dels bacteris làctics, és cert que la concentració d'àcid estomacal és més alta quan l'estómac està en dejú, i els bacteris làctics es maten fàcilment en un ambient àcid fort, afectant el seu valor per a la salut. Però fins i tot sense bacteris làctics, el iogurt encara és nutricionalment superior a la llet.

Quan és el millor moment per beure iogurt?

1: Les persones amb mal estómac no haurien de beure iogurt massa fred, sinó provocarà massa estimulació al tracte gastrointestinal i no és bo per a la salut.

2: Beure iogurt de 30 minuts a 2 hores després d'un àpat és més beneficiós per a l'absorció de nutrients en el iogurt;

3. No beu iogurt amb l'estómac buit, ja que pot estimular fàcilment el buidatge gastrointestinal, fent que els nutrients del iogurt s'excretin abans que es puguin digerir i absorbir completament;

4: Beure suplements de calci a la nit és el millor Des de les 12 en punt fins a primera hora del matí és el moment en què el contingut de calci en sang del cos humà és el més baix, la qual cosa afavoreix l'absorció de calci en els aliments.

5: Com que les substàncies àcides que conté el iogurt poden causar certs danys a les dents, hauríeu d'esbandir-vos la boca immediatament després de beure'l.

Els minerals altament actius calci, magnesi, manganès i oligoelements del iogurt poden ajudar a protegir les dents i a construir els ossos, mentre que la vitamina A, la vitamina B, la metionina i la cistina poden donar brillantor als ulls, fer que el cabell sigui negre, bonic, suau i elàstic, i també ajuden a prevenir la caiguda del cabell i afavorir la regeneració del cabell. El potassi, el zinc, la vitamina B2 i altres substàncies biològicament actives del iogurt també tenen múltiples funcions en el tractament de malalties cardiovasculars, com ara reduir la pressió arterial, prevenir l'ictus cerebral, inhibir l'augment del colesterol i millorar la funció cardíaca.

El iogurt és molt adequat per substituir l'arròs. Si no podeu menjar a causa del treball ocupat, podeu posar una caixa de iogurt a l'oficina i beure-la mentre treballeu. Això és molt més raonable que fer servir aperitius per omplir l'estómac. El iogurt també pot millorar la pell i prevenir la sequedat. Així, amigues, beure més pot millorar la teva pell.