Estirar-se just després de menjar és bo per a la salut?

La majoria de la gent avui dia té el costum de fer una migdiada al migdia, de manera que molts d'ells s'estiran al llit i dormiran just després de dinar. Anar al llit immediatament després de sopar és un hàbit molt dolent. Això no només és cert per dinar, sinó que tampoc és adequat anar al llit immediatament després del sopar.

Quins són els desavantatges de dormir just després de dinar?

Els experts en salut recomanen no anar a dormir immediatament després de dinar pels motius següents:

1. Fàcil d'augmentar de pes.

L'estómac humà es repara i es renova a la segona meitat de la nit, si mengeu abans d'anar a dormir, sobretot la carn que és la menys digerible per l'ésser humà, l'estómac tardarà més de quatre o cinc hores a buidar-se, i la carn és àcida, per tant, per a l'estómac no és molt llarga la nit abans d'anar a dormir, si tens massa gana per dormir, pots beure un got de llet, que és fàcil de digerir i t'ajudarà a dormir.

2. Pot provocar fàcilment la pèrdua de gana. Els aliments emmagatzemats a l'estómac durant massa temps poden provocar inflor, cosa que fa que la gent se senti plena i afecti la gana per al següent àpat.

3. Propens a l'ictus

Quan els aliments s'acumulen a l'estómac, la sang del cervell fluirà a l'estómac a causa de la pressió arterial més baixa, el subministrament d'oxigen al cervell també disminueix, provocant una fatiga extrema després d'un àpat i provocant fàcilment una ardor cardíaca.

4. Fàcil de causar indigestió Anar al llit just després d'un àpat retardarà la motilitat gastrointestinal i debilitarà la capacitat de la mucosa digestiva per digerir els aliments, la qual cosa pot provocar fàcilment la indigestió.

Et sorprèn aquest article presentat per l'expert en salut? Vau pensar que podríeu dormir còmodament després d'un dia cansat, però va resultar ser la causa de tants problemes. Així que aquí, l'editor vol recordar-vos que fer exercici lleuger després dels àpats, com caminar, caminar lentament, etc., pot ajudar a la digestió i l'absorció.